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Sementes de Cânhamo (descascadas)
vs
Análise de Sementes de Cânhamo (descascadas): 71 características e destaques
Sementes de Cânhamo (descascadas)
Por que Sementes de Cânhamo (descascadas) é melhor que a média?
- Ferro por 100g?
7.95 mgvs5.26 mg - Proteína por 100g?
31.56 gvs15.62 g - Ácidos graxos polinsaturados por 100g?
38.1 gvs15.36 g - Lipídios por 100g?
48.75 gvs24.92 g - Leucina por 100g?
2.16 gvs1.23 g - Ácido glutâmico por 100g?
6.27 gvs3.55 g - Triptofano por 100g?
0.37 gvs0.27 g - Energia (kcal) por 100g?
553 kcalvs409.08 kcal
Quais são as comparações mais populares?
Valores gerais
proteína por 100g
31.56 g
As proteínas são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. A quantidade diária recomendada é de 0,8-1g de proteína por 1 kg de peso corporal.
teor de água por 100g
4.96 g
Foods with high water content help you stay hydrated. Water also helps transporting nutrients and oxygen throughout the body.
energia (kcal) por 100g
553 kcal
A quantidade de energia alimentar em quilocalorias (kcal) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 1.800 kcal (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
energia (kJ) por 100g
2313 kJ
A quantidade de energia alimentar em quilojoules (kJ) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 7.500 kJ (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
A fibra alimentar, também chamada de fibra dietética, está presente nas plantas, na forma solúvel ou insolúvel. Comer frutas, vegetais e grãos inteiros ricos em fibras ajuda no processo de digestão.
colina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A colina é essencial para a produção de membranas celulares e desempenha um papel crucial na síntese da acetilcolina e na neurotransmissão colinérgica.
O betacaroteno é um pigmento encontrado nas plantas e é um antioxidante. Quando ingerido, ele se converte em vitamina A1 (retinol), necessária para a saúde dos olhos, da pele e para manter um sistema imunológico forte.
luteína e zeaxantina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A luteína e a zeaxantina são carotenóides encontrados na parte central da retina, chamada de mácula. Eles são antioxidantes e desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde dos olhos.
serina por 100g
1.71 g
A serina é um aminoácido que contribui para a biossíntese de proteínas, desempenhando um papel fundamental em vários processos metabólicos.
Açúcares
O índice glicêmico (IG) é usado para medir o quanto os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue. Os alimentos podem ser alimentos de baixa, média ou alta glicemia e são classificados em uma escala de 0-100. Quanto mais baixo o IG de um alimento específico, menos ele deve afetar os níveis de açúcar no sangue.
sacarose por 100g
0.85 g
A sacarose, também conhecida como açúcar de mesa, é composta de glicose e frutose. A sacarose é rica em calorias, mas não tem um alto valor nutritivo.
glucose por 100g
0.2 g
A glicose, também conhecida como açúcar do sangue, é a principal fonte de energia.
frutose por 100g
0.31 g
A frutose, também chamada de açúcar da fruta, é um monossacarídeo que é absorvido diretamente na corrente sanguínea. O consumo excessivo de frutose pode causar hipertensão arterial.
lactose por 100g
0.07 g
A lactose é um tipo de açúcar (dissacarídeo) geralmente encontrado no leite, composto de galactose e glicose.
maltose por 100g
0.07 g
O maltose é um tipo de açúcar (dissacarídeo) que ajuda a regular a digestão devido às suas propriedades antimicrobianas.
A quantidade total de açúcares, incluindo glicose, frutose, galactose, sacarose, lactose, maltose e trealose. Uma dieta com alto teor de açúcar pode causar disfunções metabólicas.
carboidratos por 100g
8.67 g
Os carboidratos são compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio e estão divididos em 4 grupos: oligossacarídeos (glicose), monossacarídeos e dissacarídeos que são açúcares e servem como uma fonte rápida de energia, enquanto os polissacarídeos, como os amidos, servem para armazenar energia.
Minerais
ferro por 100g
7.95 mg
O ferro é encontrado na hemoglobina, que representa aproximadamente 2/3 da reserva de ferro do corpo.
cálcio por 100g
70 mg
O cálcio é um mineral muito importante para a saúde óssea. A quantidade diária recomendada para adultos é de aproximadamente 1000mg.
magnésio por 100g
700 mg
O magnésio é um mineral importante para o desenvolvimento ósseo e ajuda no funcionamento adequado de vários processos metabólicos, como a ativação das enzimas que ajudam na produção de energia.
fósforo por 100g
1650 mg
O fósforo é o segundo mineral mais abundante encontrado no corpo humano, depois do cálcio. Ele ajuda na reprodução celular e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos.
potássio por 100g
1200 mg
O potássio é um mineral que ajuda os músculos a se contraírem, regula o equilíbrio hídrico do corpo, ajuda a manter uma pressão sanguínea normal e a saúde dos rins.
sódio por 100g
5 mg
O sódio ajuda a regular o nível de água nas células, especialmente nos rins. A quantidade de sódio consumida também influencia a pressão sanguínea.
zinco por 100g
9.9 mg
O zinco desempenha um papel importante na divisão celular e no fortalecimento do sistema imunológico.
cobre por 100g
1.6 mg
O cobre é um mineral traço essencial que ajuda na formação do colágeno e da elastina, que são essenciais para a integridade dos tecidos e ossos.
manganês por 100g
7.6 mg
O manganês é um mineral traço que auxilia na formação dos ossos, integridade da pele e auxilia as enzimas que controlam o açúcar no sangue.
Vitaminas
vitamina C por 100g
0.5 mg
Também conhecida como ácido ascórbico e ácido L-ascórbico, a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é comumente usada para prevenir doenças infecciosas virais.
vitamina B6 por 100g
0.6 mg
A vitamina B6 (piridoxina) é necessária para a produção dos neurotransmissores serotonina e norepinefrina. É essencial para absorver a vitamina B12 e participa da produção de glóbulos vermelhos, várias células do sistema imunológico e da formação da mielina, que protege as células nervosas de danos.
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é principalmente importante para a manutenção de uma visão saudável. Ela também atua como um antioxidante e é importante para a saúde dos dentes, ossos, tecidos moles e pele. A RAE (Retinol Activity Equivalent) é a unidade de medida que a comunidade científica prefere.
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que vem em várias formas. É sobretudo importante para manter uma visão saudável e o desenvolvimento dos ossos, tecidos moles e pele. UI (Unidades Internacionais) é a unidade de medida que quase todos os rótulos de alimentos utilizam.
A vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) é um antioxidante lipossolúvel que protege as células do corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico e evita a coagulação do sangue.
vitamina K por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Vitamina K refere-se a um grupo de vitaminas lipossolúveis (K1 e K2) necessárias para a síntese de proteínas que asseguram a coagulação do sangue e ajudam no metabolismo ósseo.
niacina
9.2 mg
A niacina, ou vitamina B3, ajuda o corpo reduzindo o colesterol e os triglicerídeos (gordura). Como outras vitaminas do complexo B, também ajuda a converter os carboidratos em glicose.
riboflavina
0.28 mg
A riboflavina (vitamina B2) é uma das vitaminas mais importantes da série B complexa. É necessária para a decomposição de carboidratos e para o processamento de aminoácidos e gorduras.
ácido pantotênico
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
O ácido pantotênico (vitamina B5) contribui para a redução do colesterol e triglicérides (gordura) no organismo. Como todas as vitaminas B, ele está envolvido na conversão de carboidratos em glicose. Ele também contribui para a manutenção da saúde do sistema nervoso.
Gorduras
Uma forma de gordura insaturada com uma dupla ligação em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
Uma forma de gordura insaturada com mais de uma ligação dupla em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
lipídios por 100g
48.75 g
Os lipídios são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. Eles fornecem energia e também desempenham um papel fundamental na produção de hormônios e membranas celulares, bem como na absorção de nutrientes e vitaminas lipossolúveis.
As gorduras saturadas são os ácidos graxos prejudiciais à saúde que produzem colesterol ruim e aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos. Eles são encontrados em grandes quantidades em carne e produtos lácteos.
a menos de ácidos graxos trans por 100 g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Os ácidos graxos trans são a forma prejudicial de ácidos graxos insaturados adicionados aos alimentos a partir do óleo vegetal para melhorar o sabor e aumentar a vida útil. Eles aumentam o colesterol ruim e o risco de doenças coronarianas.
Aminoácidos
leucina por 100g
2.16 g
A leucina é um aminoácido essencial para tecidos adiposos, musculares e hepáticos. Ela estimula a síntese de proteínas, protegendo os músculos do estresse e é importante para regular o açúcar no sangue e estimular a liberação de insulina, que é importante para a formação dos músculos.
histidina por 100g
0.97 g
A histidina, um aminoácido essencial, ajuda a manter as bainhas de mielina, que são fundamentais para proteger as células nervosas, ajuda a remover metais pesados do sistema, promove a saúde pulmonar, baixa a pressão sanguínea e protege o corpo dos danos causados pela radiação.
isoleucina por 100g
1.29 g
A isoleucina é um aminoácido essencial, importante para a síntese da hemoglobina, para a regulação e estabilização dos níveis de açúcar no sangue e de energia, e para a reparação de tecidos.
lisina por 100g
1.28 g
A lisina é um aminoácido essencial que ajuda o corpo a absorver o cálcio e tem um papel crucial na formação do colágeno.
metionina por 100g
0.93 g
A metionina é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na síntese de outras proteínas, formando tecidos de cartilagem, dissolvendo a gordura e reduzindo a gordura no fígado. Ela tem um efeito anti-inflamatório e aliviador da dor e fortalece o cabelo e a estrutura das unhas.
cistina por 100g
0.67 g
A cistina é um aminoácido não essencial que ajuda as proteínas a manter sua estrutura. Ela também suporta a formação de tecidos e é necessária para que o organismo produza glutationa para remover toxinas do fígado.
fenilalanina por 100g
1.45 g
A fenilalanina é um aminoácido essencial que o organismo utiliza para produzir proteínas, hormônios da tireóide, epinefrina, dopamina e norepinefrina, três neurotransmissores essenciais.
ácido glutâmico por 100g
6.27 g
O ácido glutâmico ou glutamato é usado principalmente pelo cérebro por ser um neurotransmissor. Ele ajuda a estimular o cérebro e a manter a função cerebral normal, removendo o excesso de amônia, inibindo o funcionamento adequado do cérebro, e depois convertendo-o em glutamina.
tirosina por 100g
1.26 g
A tirosina é um aminoácido que o corpo produz a partir da fenilalanina. É importante para sintetizar melanina, hormônios da tireóide, epinefrina, norepinefrina e dopamina, três importantes estimuladores do humor e da sensação de bem-estar.
Ação
Quais os/as melhores sementes?
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