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Óleo de Sardinha
vs
Análise de Óleo de Sardinha: 40 características e destaques
Óleo de Sardinha
Por que Óleo de Sardinha é melhor que a média?
- Vitamina D por 100g?
332 IUvs17.47 IU - Vitamina D2 e D3 por 100g?
8.3 µgvs0.44 µg
Quais são as comparações mais populares?
Valores gerais
índice glicêmico (IG)
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O índice glicêmico (IG) é usado para medir o quanto os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue. Os alimentos podem ser alimentos de baixa, média ou alta glicemia e são classificados em uma escala de 0-100. Quanto mais baixo o IG de um alimento específico, menos ele deve afetar os níveis de açúcar no sangue.
As proteínas são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. A quantidade diária recomendada é de 0,8-1g de proteína por 1 kg de peso corporal.
colina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A colina é essencial para a produção de membranas celulares e desempenha um papel crucial na síntese da acetilcolina e na neurotransmissão colinérgica.
fitoesteróis por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Os fitoesteróis vêm de plantas e têm uma função semelhante ao bom colesterol, ajudando a baixar o mau colesterol.
genisteína por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Genisteína é o fitoestrogênio encontrado nas plantas. Ela ajuda a regular os níveis de colesterol e contribui para manter uma estrutura óssea saudável.
delfinidina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A delfinidina é um pigmento vegetal que frequentemente causa coloração azul ou vermelho-azulado e age como um antioxidante.
peonidina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
O peonidina é um pigmento vegetal encontrado principalmente em cranberries e mirtilos. Experimentos in vitro mostraram um efeito antioxidante que ainda não é visto no corpo humano, devido à rápida eliminação das células.
pelargonidina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Pelargonidina é um tipo de pigmento vegetal e atua como um antioxidante e removedor de óxido nítrico.
malvidina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A malvidina é um antioxidante e ajuda a desacelerar o crescimento do câncer.
Energia
energia (kJ) por 100g
3774 kJ
A quantidade de energia alimentar em quilojoules (kJ) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 7.500 kJ (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
amido por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
O amido é um carboidrato complexo que é decomposto em glicose, a principal fonte de energia.
Os carboidratos são compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio e estão divididos em 4 grupos: oligossacarídeos (glicose), monossacarídeos e dissacarídeos que são açúcares e servem como uma fonte rápida de energia, enquanto os polissacarídeos, como os amidos, servem para armazenar energia.
energia (kcal) por 100g
902 kcal
A quantidade de energia alimentar em quilocalorias (kcal) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 1.800 kcal (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
Gorduras
Uma forma de gordura insaturada com mais de uma ligação dupla em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
Uma forma de gordura insaturada com uma dupla ligação em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
As gorduras saturadas são os ácidos graxos prejudiciais à saúde que produzem colesterol ruim e aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos. Eles são encontrados em grandes quantidades em carne e produtos lácteos.
a menos de ácidos graxos trans por 100 g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Os ácidos graxos trans são a forma prejudicial de ácidos graxos insaturados adicionados aos alimentos a partir do óleo vegetal para melhorar o sabor e aumentar a vida útil. Eles aumentam o colesterol ruim e o risco de doenças coronarianas.
colesterol por 100g
710 mg
O colesterol é um lipídio essencial para a produção de hormônios e assume duas formas: LDL, ou colesterol ruim, e HDL, colesterol bom. O LDL (lipoproteína de baixa densidade) contribui para a placa de gordura, o que pode entupir as artérias e aumentar o risco de derrames e ataques cardíacos. O HDL (lipoproteína de alta densidade) remove o LDL das artérias e o transporta para o fígado para ser quebrado.
Os lipídios são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. Eles fornecem energia e também desempenham um papel fundamental na produção de hormônios e membranas celulares, bem como na absorção de nutrientes e vitaminas lipossolúveis.
Minerais
cálcio por 100g
0 mg
O cálcio é um mineral muito importante para a saúde óssea. A quantidade diária recomendada para adultos é de aproximadamente 1000mg.
O magnésio é um mineral importante para o desenvolvimento ósseo e ajuda no funcionamento adequado de vários processos metabólicos, como a ativação das enzimas que ajudam na produção de energia.
fósforo por 100g
0 mg
O fósforo é o segundo mineral mais abundante encontrado no corpo humano, depois do cálcio. Ele ajuda na reprodução celular e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos.
sódio por 100g
0 mg
O sódio ajuda a regular o nível de água nas células, especialmente nos rins. A quantidade de sódio consumida também influencia a pressão sanguínea.
ferro por 100g
0 mg
O ferro é encontrado na hemoglobina, que representa aproximadamente 2/3 da reserva de ferro do corpo.
O potássio é um mineral que ajuda os músculos a se contraírem, regula o equilíbrio hídrico do corpo, ajuda a manter uma pressão sanguínea normal e a saúde dos rins.
zinco por 100g
0 mg
O zinco desempenha um papel importante na divisão celular e no fortalecimento do sistema imunológico.
O teor de cinzas se refere à quantidade total de minerais contidos (potássio, sódio, cálcio, magnésio).
Vitaminas
A vitamina B12 (cobalamina) é importante para a manutenção da saúde do sistema nervoso. Ela trabalha de perto com o folato (vitamina B9) na produção de glóbulos vermelhos e no processamento de ferro.
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é principalmente importante para a manutenção de uma visão saudável. Ela também atua como um antioxidante e é importante para a saúde dos dentes, ossos, tecidos moles e pele. A RAE (Retinol Activity Equivalent) é a unidade de medida que a comunidade científica prefere.
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que vem em várias formas. É sobretudo importante para manter uma visão saudável e o desenvolvimento dos ossos, tecidos moles e pele. UI (Unidades Internacionais) é a unidade de medida que quase todos os rótulos de alimentos utilizam.
vitamina E (alfa-tocoferol) por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) é um antioxidante lipossolúvel que protege as células do corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico e evita a coagulação do sangue.
vitamina D por 100g
332 IU
Raramente presente nos alimentos, a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel geralmente obtida através da exposição ao sol. Ela facilita a absorção do cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos.
D2 é produzido pelas plantas e D3 pela pele humana quando exposta à luz solar. Suas principais funções são manter os níveis normais de cálcio e fósforo no sangue, ajudando a promover a saúde dos ossos e dos dentes.
vitamina K por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Vitamina K refere-se a um grupo de vitaminas lipossolúveis (K1 e K2) necessárias para a síntese de proteínas que asseguram a coagulação do sangue e ajudam no metabolismo ósseo.
retinol por 100g
0 µg
O retinol (vitamina A1) desempenha um papel crucial na manutenção de uma visão saudável, especialmente a visão noturna. É importante para o desenvolvimento da pele, dos ossos e dos dentes.
Ação
Quais os/as melhores óleos?
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