Home > Frø > Bedste frø til en sund kost

Bedste frø til en sund kost

Frø (1 - 5)

	Hemp Seeds (hulled)1	Watermelon Seed Kernels (dried)2	Sunflower Seed Kernels (dried)3	Flaxseeds4	Chia Seeds (dried)5	Sesame Seeds (dried)6	Safflower Seed Kernels (dried)7	Sisymbrium Sp. Seeds (dried)8	Lotus Seeds (dried)9	Breadnut Tree Seeds (dried)10

Bedste pris

	Hemp Seeds (hulled)	Watermelon Seed Kernels (dried)	Sunflower Seed Kernels (dried)	Flaxseeds	Chia Seeds (dried)	Sesame Seeds (dried)	Safflower Seed Kernels (dried)	Sisymbrium Sp. Seeds (dried)	Lotus Seeds (dried)	Breadnut Tree Seeds (dried)
Billede
Generelle værdier
Protein pr. 100gProteiner er essentielle til en sund, balanceret kost. Den anbefalede daglige dosis er på 0,8-1g protein per 1 kg kropsvægt.
Protein pr. 100gProteiner er essentielle til en sund, balanceret kost. Den anbefalede daglige dosis er på 0,8-1g protein per 1 kg kropsvægt.	31.56 g	28.33 g	20.78 g	18.29 g	16.54 g	17.73 g	16.18 g	12.14 g	15.41 g	8.62 g
Vandindhold pr. 100gMad med et højt vandindhold hjælper med at hydrere dig. Vand hjælper også med at transportere næringsstoffer og ilt gennem kroppen.
Vandindhold pr. 100gMad med et højt vandindhold hjælper med at hydrere dig. Vand hjælper også med at transportere næringsstoffer og ilt gennem kroppen.	4.96 g	5.05 g	4.73 g	6.96 g	5.8 g	4.69 g	5.62 g	6.1 g	14.16 g	6.5 g
Energi (kcal) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilokalorier (kcal) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 1800 kcal (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).
Energi (kcal) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilokalorier (kcal) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 1800 kcal (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).	553 kcal	557 kcal	584 kcal	534 kcal	486 kcal	573 kcal	517 kcal	318 kcal	332 kcal	367 kcal
Energi (kJ) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilojoules (kJ) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 7500 kJ (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).
Energi (kJ) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilojoules (kJ) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 7500 kJ (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).	2313 kJ	2330 kJ	2445 kJ	2234 kJ	2034 kJ	2397 kJ	2163 kJ	1331 kJ	1389 kJ	1536 kJ
Serin pr. 100gSerin er en aminosyre, som bidrager til biosyntese af proteiner, og som har en afgørende rolle i forskellige metabolske processer.
Serin pr. 100gSerin er en aminosyre, som bidrager til biosyntese af proteiner, og som har en afgørende rolle i forskellige metabolske processer.	1.71 g	1.51 g	1.07 g	0.97 g	1.05 g	0.97 g	0.81 g	0.48 g	0.94 g	0.58 g
Total score for "Generelle værdier"
Total score for "Generelle værdier"
Sukkerarter
Glykæmisk indeks (GI)Det glykæmiske indeks (GI) bruges til at måle, hvor meget en fødevare påvirker blodsukkerniveauet. Fødevarer kan være lav-, middel- eller højglykæmiske og klassificeres på en skala fra 0-100. Jo lavere GI er, jo mindre bør den påvirke blodsukkeret.
Glykæmisk indeks (GI)Det glykæmiske indeks (GI) bruges til at måle, hvor meget en fødevare påvirker blodsukkerniveauet. Fødevarer kan være lav-, middel- eller højglykæmiske og klassificeres på en skala fra 0-100. Jo lavere GI er, jo mindre bør den påvirke blodsukkeret.	0	N.A.	20	35	1	31	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Sukrose pr. 100gSukrose, også kendt som bordsukker, består af glukose og fruktose. Sukrose er rig på kalorier, men har ikke en høj næringsværdi.
Sukrose pr. 100gSukrose, også kendt som bordsukker, består af glukose og fruktose. Sukrose er rig på kalorier, men har ikke en høj næringsværdi.	0.85 g	N.A.	2.5 g	1.15 g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Glukose pr. 100gGlukose, også kendt som blodsukker, er den primære energikilde.
Glukose pr. 100gGlukose, også kendt som blodsukker, er den primære energikilde.	0.2 g	N.A.	N.A.	0.4 g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Sukkerarter (i alt) pr. 100gDen samlede mængde sukker, inklusiv glukose, fruktose, galaktose, sukrose, laktose, maltose og trehalose. En kost med store sukkermængder kan føre til metabolisk dysfunktion.
Sukkerarter (i alt) pr. 100gDen samlede mængde sukker, inklusiv glukose, fruktose, galaktose, sukrose, laktose, maltose og trehalose. En kost med store sukkermængder kan føre til metabolisk dysfunktion.	1.5 g	N.A.	2.62 g	1.55 g	N.A.	0.3 g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Kulhydrater pr. 100gKulhydrater består af kul, ilt og brint, og deles op i 4 grupper: oligosaccharider (glykose), monosaccharider, og disaccharider, som er sukker og det er en hurtig energikilde, mens polysaccharider, som fx stivelse, bidrager til at oplagre energi.
Kulhydrater pr. 100gKulhydrater består af kul, ilt og brint, og deles op i 4 grupper: oligosaccharider (glykose), monosaccharider, og disaccharider, som er sukker og det er en hurtig energikilde, mens polysaccharider, som fx stivelse, bidrager til at oplagre energi.	8.67 g	15.31 g	20 g	28.88 g	42.12 g	23.45 g	34.29 g	58.26 g	64.47 g	79.39 g
Total score for "Sukkerarter"
Total score for "Sukkerarter"
Mineraler
Jern pr. 100gJern findes i hæmoglobin, som repræsenterer cirka totredjedele af kroppens jernreserve.
Jern pr. 100gJern findes i hæmoglobin, som repræsenterer cirka totredjedele af kroppens jernreserve.	7.95 mg	7.28 mg	5.25 mg	5.73 mg	7.72 mg	14.55 mg	4.9 mg	0.11 mg	3.53 mg	4.6 mg
Calcium pr. 100gCalcium er en mineral, som er meget vigtigt for knoglesundhed. Den anbefalede daglige dosis for voksne er omkring 1000mg.
Calcium pr. 100gCalcium er en mineral, som er meget vigtigt for knoglesundhed. Den anbefalede daglige dosis for voksne er omkring 1000mg.	70 mg	54 mg	78 mg	255 mg	631 mg	975 mg	78 mg	1633 mg	163 mg	94 mg
Magnesium pr. 100gMagnesium er en vigtig mineral til knogleudvikling og hjælper med den korrekte funktion i forskellige metaboliske processer, som fx aktivering af de enzymer, som bidrager til energiproduktion.
Magnesium pr. 100gMagnesium er en vigtig mineral til knogleudvikling og hjælper med den korrekte funktion i forskellige metaboliske processer, som fx aktivering af de enzymer, som bidrager til energiproduktion.	700 mg	515 mg	325 mg	392 mg	335 mg	351 mg	353 mg	314 mg	210 mg	115 mg
Fosfor pr. 100gFosfor er den næstmest udbredte mineral, der er en del af menneskekroppen, efter calcium. Det hjælper med celleformeringen og bidrager til vækst og reparation af væv.
Fosfor pr. 100gFosfor er den næstmest udbredte mineral, der er en del af menneskekroppen, efter calcium. Det hjælper med celleformeringen og bidrager til vækst og reparation af væv.	1650 mg	755 mg	660 mg	642 mg	860 mg	629 mg	644 mg	6 mg	626 mg	178 mg
Askeindhold pr. 100gAskeindholdet refererer til den samlede mængde mineraler i indholdet (kalium, natrium, calcium, magnesium).
Askeindhold pr. 100gAskeindholdet refererer til den samlede mængde mineraler i indholdet (kalium, natrium, calcium, magnesium).	6.06 g	3.94 g	3.02 g	3.72 g	4.8 g	4.45 g	5.47 g	18.9 g	3.99 g	3.81 g
Total score for "Mineraler"
Total score for "Mineraler"
Vitaminer
B6-vitamin pr. 100gB6-vitamin (pyridoxin) er nødvendigt til produktion af neurotransmitterne serotonin og noradrenalin. Det er essentielt til absorbering af B12-vitamin og er en del af produktionen af røde blodceller, adskillige celler i immunforsvaret og dannelse af myelin, som beskytter nervecellerne mod skade.
B6-vitamin pr. 100gB6-vitamin (pyridoxin) er nødvendigt til produktion af neurotransmitterne serotonin og noradrenalin. Det er essentielt til absorbering af B12-vitamin og er en del af produktionen af røde blodceller, adskillige celler i immunforsvaret og dannelse af myelin, som beskytter nervecellerne mod skade.	0.6 mg	0.09 mg	1.34 mg	0.47 mg	N.A.	0.79 mg	1.17 mg	0.78 mg	0.63 mg	0.69 mg
NiacinNiacin eller B3-vitamin hjælper kroppen med at reducere kolesterol og triglycerider (fedt). Ligesom andre vitaminer fra B-vitaminkompleks serier, hjælper det også med at transformere kulhydrater til glukose.
NiacinNiacin eller B3-vitamin hjælper kroppen med at reducere kolesterol og triglycerider (fedt). Ligesom andre vitaminer fra B-vitaminkompleks serier, hjælper det også med at transformere kulhydrater til glukose.	9.2 mg	3.55 mg	8.34 mg	3.08 mg	8.83 mg	4.51 mg	2.28 mg	16.82 mg	1.6 mg	2.1 mg
RiboflavinRiboflavin (B2-vitamin) er en af de vigtigste vitaminer i B vitaminkompleks serierne. Det er nødvendigt til at nedbryde kulhydrater og at bearbejde aminosyrer og fedtstoffer.
RiboflavinRiboflavin (B2-vitamin) er en af de vigtigste vitaminer i B vitaminkompleks serierne. Det er nødvendigt til at nedbryde kulhydrater og at bearbejde aminosyrer og fedtstoffer.	0.28 mg	0.14 mg	0.35 mg	0.16 mg	0.17 mg	0.25 mg	0.41 mg	0.42 mg	0.15 mg	0.14 mg
Vitamin B5Pantotensyre (B5-vitamin) bidrager til at reducere kolesterol og triglycerider (fedt) i kroppen. Som med alle B-vitaminer, er det involveret i transformationen af kulhydrater til glukose. Det bidrager også til at vedligeholde et sundt nervesystem.
Vitamin B5Pantotensyre (B5-vitamin) bidrager til at reducere kolesterol og triglycerider (fedt) i kroppen. Som med alle B-vitaminer, er det involveret i transformationen af kulhydrater til glukose. Det bidrager også til at vedligeholde et sundt nervesystem.	N.A.	0.35 mg	1.13 mg	0.98 mg	N.A.	0.05 mg	4.03 mg	1 mg	0.85 mg	1.88 mg
TiaminTiamin (B1-vitamin) hjælper kroppens celler med at transformere kulhydrater til energi. Det findes normalt i kornbaseret mad som fx brød og korn.
TiaminTiamin (B1-vitamin) hjælper kroppens celler med at transformere kulhydrater til energi. Det findes normalt i kornbaseret mad som fx brød og korn.	1.27 mg	0.19 mg	1.48 mg	1.64 mg	0.62 mg	0.79 mg	1.16 mg	0.19 mg	0.64 mg	0.03 mg
Total score for "Vitaminer"
Total score for "Vitaminer"
Fedt
Enkeltumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med en dobbelt binding i sin struktur. Umættede fedtstoffer er som regel sunde fedtsyrer, som øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.
Enkeltumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med en dobbelt binding i sin struktur. Umættede fedtstoffer er som regel sunde fedtsyrer, som øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.	5.4 g	7.41 g	18.53 g	7.53 g	2.31 g	18.76 g	4.85 g	1.49 g	0.39 g	0.21 g
Flerumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med mere end en dobbelt binding i sin struktur. Umættet fedt er som regel sunde fedtsyrer, der øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.
Flerumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med mere end en dobbelt binding i sin struktur. Umættet fedt er som regel sunde fedtsyrer, der øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.	38.1 g	28.09 g	23.14 g	28.73 g	23.66 g	21.77 g	28.22 g	2.02 g	1.17 g	0.9 g
Lipider pr. 100gFedtstoffer er essentielle til en sund, balanceret kost. De leverer energi og har også en afgørende rolle for produktion af hormoner og cellemembraner, samt absorbering af næringsstoffer og fedtopløselige vitaminer.
Lipider pr. 100gFedtstoffer er essentielle til en sund, balanceret kost. De leverer energi og har også en afgørende rolle for produktion af hormoner og cellemembraner, samt absorbering af næringsstoffer og fedtopløselige vitaminer.	48.75 g	47.37 g	51.46 g	42.16 g	30.74 g	49.67 g	38.45 g	4.6 g	1.97 g	1.68 g
Mættede fedtsyrer per 100gMættede fedtstoffer er de usunde fedtsyrer, som producerer dårlig kolesterol og øger risici for slagtilfælde og hjerteanfald. De kommer i høje mængder af kød- og mælkeprodukter.
Mættede fedtsyrer per 100gMættede fedtstoffer er de usunde fedtsyrer, som producerer dårlig kolesterol og øger risici for slagtilfælde og hjerteanfald. De kommer i høje mængder af kød- og mælkeprodukter.	4.6 g	9.78 g	4.46 g	3.66 g	3.33 g	6.96 g	3.68 g	0.9 g	0.33 g	0.45 g
Færre transfedtsyrer per 100gTransfedtsyrer er den usunde form for umættede fedtsyrer, som tilsættes til mad fra vegetabilsk olie for en bedre smag og en længere hyldetid. De øger den dårlige kolesterol og risici for hjertekranssygdomme.
Færre transfedtsyrer per 100gTransfedtsyrer er den usunde form for umættede fedtsyrer, som tilsættes til mad fra vegetabilsk olie for en bedre smag og en længere hyldetid. De øger den dårlige kolesterol og risici for hjertekranssygdomme.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.14 g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Total score for "Fedt"
Total score for "Fedt"
Aminosyrer
Leucin pr. 100gLeucin er en essentiel aminosyre til spredte fedtvæv, muskelvæv og levervæv. Det stimulerer proteinsyntese og beskytter musklerne mod stress, og er vigtigt til at regulere blodsukker og at stimulere frigivelse af insulin, som er vigtigt til at bygge musklerne.
Leucin pr. 100gLeucin er en essentiel aminosyre til spredte fedtvæv, muskelvæv og levervæv. Det stimulerer proteinsyntese og beskytter musklerne mod stress, og er vigtigt til at regulere blodsukker og at stimulere frigivelse af insulin, som er vigtigt til at bygge musklerne.	2.16 g	2.15 g	1.66 g	1.24 g	1.37 g	1.36 g	1.15 g	1.23 g	1.22 g	0.94 g
Isoleucin pr. 100gIsoleucin er en essentiel aminosyre, som er vigtig for syntesen af hæmoglobin, reguleringen og stabiliseringen af blodsukker og energiniveauerne samt reparation af vævet.
Isoleucin pr. 100gIsoleucin er en essentiel aminosyre, som er vigtig for syntesen af hæmoglobin, reguleringen og stabiliseringen af blodsukker og energiniveauerne samt reparation af vævet.	1.29 g	1.34 g	1.14 g	0.9 g	0.8 g	0.76 g	0.72 g	0.65 g	0.77 g	0.49 g
Lysin pr. 100gLysin er en essentiel aminosyre, som hjælper kroppen med at absorbere calcium og som har en afgørende rolle for dannelse af kollagen.
Lysin pr. 100gLysin er en essentiel aminosyre, som hjælper kroppen med at absorbere calcium og som har en afgørende rolle for dannelse af kollagen.	1.28 g	0.89 g	0.94 g	0.86 g	0.97 g	0.57 g	0.53 g	0.81 g	0.98 g	0.38 g
Threonin pr. 100gThreonin er en essentiel aminosyre, som hjælper med at fremme normal vækst i kroppen. Det hjælper også forskellige systemer i kroppen som fx det kardiovaskulære system, leveren, nervesystemet og immunforsvaret.
Threonin pr. 100gThreonin er en essentiel aminosyre, som hjælper med at fremme normal vækst i kroppen. Det hjælper også forskellige systemer i kroppen som fx det kardiovaskulære system, leveren, nervesystemet og immunforsvaret.	1.27 g	1.11 g	0.93 g	0.77 g	0.71 g	0.74 g	0.59 g	0.69 g	0.75 g	0.34 g
Tryptofan pr. 100gTryptophan er en essentiel aminosyre, som kroppen har brug for til at vokse, til at fremstille sovehormonet melatonin, neurotransmitteren serotonin og syntesen til B3-vitamin.
Tryptofan pr. 100gTryptophan er en essentiel aminosyre, som kroppen har brug for til at vokse, til at fremstille sovehormonet melatonin, neurotransmitteren serotonin og syntesen til B3-vitamin.	0.37 g	0.39 g	0.35 g	0.3 g	0.44 g	0.39 g	0.18 g	0.27 g	0.22 g	0.23 g
Total score for "Aminosyrer"
Total score for "Aminosyrer"

Share with

This page is currently only available in English.