49puntos
Naranja
62puntos
Pomegranate
Ganador de la comparación
©Jonas Renner
vs
vs
Comparación de 100 características
Naranja vs Pomegranate
Naranja
Pomegranate
¿En qué es Naranja mejor que Pomegranate?
- Un 31.6% menos de azúcares por cada 100g?
9.35 gvs13.67 g - Un 18.87% menos de índice glucémico?
43vs53 - Un definitivamente más de contenido en quercetina por cada 100g.?
0.4 mgvs0 mg - Un 11.32% más de contenido de agua por cada 100g?
86.75 gvs77.93 g - Un 10.53% más de colina por cada 100g?
8.4 mgvs7.6 mg - Un 4x más de calcio por cada 100g?
40 mgvs10 mg - Un significativamente más de vitamina A (RAE) por cada 100g.?
11 µgvs0 µg - Un explícitamente más de vitamina A (IU) por cada 100g.?
225 IUvs0 IU
¿En qué es Pomegranate mejor que Naranja?
- Un 3x más de hierro por cada 100g?
0.3 mgvs0.1 mg - Un 1.78x más de proteínas por cada 100g?
1.67 gvs0.94 g - Un 20% más de magnesio por cada 100g?
12 mgvs10 mg - Un 1.67x más de fibra dietética por cada 100g?
4 gvs2.4 g - Un 1.77x más de energia alimentaria (kcal) por cada 100g?
83 kcalvs47 kcal - Un 2.57x más de fosforo por cada 100g?
36 mgvs14 mg - Un 1.76x más de energia alimentaria (kJ) por cada 100g?
346 kJvs197 kJ - Un 9.75x más de lípidos por cada 100g?
1.17 gvs0.12 g
¿Cuáles son las comparaciones más populares?
Reseñas de usuarios
Puntuación general
Características
Sabor
8.0/10
1 votes
10.0/10
1 votes
Nutrición
7.0/10
1 votes
10.0/10
1 votes
Fácil de comer
6.0/10
1 votes
10.0/10
1 votes
Largo periodo de conservación
6.0/10
1 votes
10.0/10
1 votes
Textura
7.0/10
1 votes
10.0/10
1 votes
Valores generales
Las proteínas son esenciales para una dieta sana y equilibrada. La dosis diaria recomendada es de 0,8-1g de proteína por cada kilo de peso corporal.
Los alimentos con alto contenido en agua te ayudan a mantenerte hidratado. El agua también ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo.
La cantidad de energía alimentaria en kilocalorías (kcal) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 1 800 kcal (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
La cantidad de energía alimentaria en kilojulios (kJ) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 7 500 kJ (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
La fibra dietética, también llamada fibra alimentaria, está presente en las plantas, en forma soluble o insoluble. Comer frutas, verduras y cereales integrales ricos en fibra ayuda al proceso de digestión.
La cafeína es una sustancia psicoactiva que estimula el sistema nervioso central. Aumenta los niveles de energía y potencia la concentración.
Los lípidos son esenciales para una dieta sana y equilibrada. Proporcionan energía y también desempeñan un papel fundamental en la producción de hormonas y membranas celulares, así como en la absorción de nutrientes y vitaminas liposolubles.
El colesterol es un lípido esencial para la producción de hormonas y adopta dos formas: LDL, o colesterol malo, y HDL, o colesterol bueno. El LDL (lipoproteína de baja densidad) contribuye a la formación de placa, que puede obstruir las arterias y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos. El HDL (lipoproteína de alta densidad) elimina el LDL de las arterias y lo lleva al hígado para que se descomponga.
Una forma de grasa insaturada con más de un doble enlace en su estructura. Las grasas insaturadas suelen ser ácidos grasos saludables, que aumentan el colesterol bueno y disminuyen el malo.
Azúcares
El índice glucémico (IG) se utiliza para medir en qué medida los alimentos afectan a los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos pueden ser de bajo, medio o alto índice glucémico y se clasifican en una escala de 0 a 100. Cuanto más bajo sea el IG de un alimento concreto, menos debería afectar a los niveles de azúcar en sangre.
La cantidad total de azúcares, incluyendo glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa, lactosa, maltosa y trehalosa. Una dieta rica en azúcares puede provocar disfunciones metabólicas.
fructosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La fructosa, también llamada azúcar de la fruta, es un monosacárido que se absorbe directamente en el torrente sanguíneo. Consumir demasiada fructosa puede aumentar la presión arterial a niveles elevados.
glucosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La glucosa, también conocida como azúcar en sangre, es la principal fuente de energía.
sacarosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La sacarosa, también conocida como azúcar de mesa, está compuesta por glucosa y fructosa. La sacarosa es rica en calorías, pero no tiene un alto valor nutricional.
lactosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La lactosa es un tipo de azúcar (disacárido) que suele encontrarse en la leche, compuesto por galactosa y glucosa.
maltosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La maltosa es un tipo de azúcar (disacárido) que ayuda a regular la digestión gracias a sus propiedades antimicrobianas.
galactosa por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La galactosa es uno de los monosacáridos que se encuentran en la lactosa. Es menos dulce que la glucosa y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
almidón por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
El almidón es un carbohidrato complejo que se descompone en glucosa, la principal fuente de energía.
Minerales
El hierro se encuentra en la hemoglobina, que representa aproximadamente dos tercios de la reserva de hierro del organismo.
El magnesio es un mineral importante para el desarrollo de los huesos. Ayuda al buen funcionamiento de varios procesos metabólicos, como la activación de las enzimas que ayudan a la producción de energía.
El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano después del calcio. Ayuda a la reproducción celular y contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos.
El calcio es un mineral muy importante para la salud de los huesos. La dosis diaria recomendada para adultos es de aproximadamente 1 000 mg.
El manganeso es un oligoelemento que ayuda a la formación de los huesos, a la integridad de la piel y ayuda a las enzimas que controlan el azúcar en la sangre.
El sodio ayuda a regular el nivel de agua en las células, especialmente en los riñones. La cantidad de sodio consumida también influye en la presión arterial.
El zinc desempeña un papel importante en la división celular y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.
El cobre es un oligoelemento esencial que ayuda a la formación de colágeno y elastina, esenciales para la integridad de los tejidos y los huesos.
El selenio es un importante mineral con propiedades antioxidantes. Ayuda al sistema de desintoxicación del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
Vitaminas
La vitamina B12 (cobalamina) es importante para mantener la salud del sistema nervioso. Trabaja estrechamente con el folato (vitamina B9) en la producción de glóbulos rojos y en el procesamiento del hierro.
La vitamina A es una vitamina liposoluble que es principalmente importante para mantener una buena salud ocular. También actúa como antioxidante y es importante para la salud de los dientes, los huesos, los tejidos blandos y la piel. El RAE (equivalente de actividad del retinol) es la unidad de medida que prefiere la comunidad científica.
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se presenta en varias formas. Es principalmente importante para mantener una visión sana y el desarrollo de los huesos, los tejidos blandos y la piel. Las UI (unidades internacionales) son la unidad de medida que utilizan casi todas las etiquetas de los alimentos.
La cantidad añadida de vitamina E (DL-alfa-tocoferol) es una forma sintética de la vitamina E natural que se añade a los alimentos para aumentar su valor nutricional.
La vitamina D2 es producida por las plantas y la D3 por la piel humana cuando se expone a la luz solar. Su función principal es mantener los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre, ayudando a promover la salud de los huesos y los dientes.
La vitamina B6 (piridoxina) es necesaria para la producción de los neurotransmisores serotonina y norepinefrina. Es esencial para la absorción de la vitamina B12 y participa en la producción de glóbulos rojos, de varias células del sistema inmunitario y en la formación de mielina, que protege las células nerviosas de cualquier daño.
La vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) es un antioxidante soluble en grasa que protege las células del cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, fortalece el sistema inmunológico y previene la coagulación de la sangre.
Raramente presente en los alimentos, la vitamina D es una vitamina liposoluble que suele obtenerse mediante la exposición al sol. Facilita la absorción del calcio, que es esencial para la salud de los huesos.
La vitamina K se refiere a un grupo de vitaminas liposolubles (K1 y K2) necesarias para la síntesis de proteínas que aseguran la coagulación de la sangre y ayudan al metabolismo óseo.
Aminoácidos
La histidina, un aminoácido esencial, ayuda a mantener las vainas de mielina, necesarias sobre todo para proteger las células nerviosas, ayuda a eliminar los metales pesados del sistema, a promover la salud de los pulmones, a reducir la presión arterial y a proteger el organismo de los daños causados por la radiación.
La leucina es un aminoácido esencial para los tejidos adiposo, muscular y hepático. Estimula la síntesis de proteínas, protegiendo los músculos del estrés y es esencial para regular el azúcar en la sangre y estimular la liberación de insulina, que es importante para el desarrollo de los músculos.
La isoleucina es un aminoácido esencial, importante para la síntesis de hemoglobina, la regulación y estabilización de los niveles de azúcar en sangre y de energía, y la reparación de los tejidos.
La lisina es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y tiene un papel crucial en la formación de colágeno.
La metionina es un aminoácido esencial que desempeña un papel importante en la síntesis de otras proteínas, la formación de tejidos cartilaginosos, la disolución de la grasa y la reducción de la grasa en el hígado. Tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico y fortalece la estructura del cabello y las uñas.
La cistina es un aminoácido no esencial que ayuda a las proteínas a mantener su estructura. También ayuda a la formación de tejidos y es necesaria para que el cuerpo produzca glutatión para eliminar las toxinas del hígado.
La fenilalanina es un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para producir proteínas, hormonas tiroideas y tres neurotransmisores esenciales: la epinefrina, la dopamina y la norepinefrina.
La tirosina es un aminoácido que el cuerpo produce a partir de la fenilalanina. Es importante para sintetizar la melanina, las hormonas tiroideas y tres importantes estimuladores del estado de ánimo y la sensación de bienestar: la epinefrina, la norepinefrina y la dopamina.
La valina es un aminoácido esencial que promueve el crecimiento normal, la reparación de los tejidos, la regulación del azúcar en la sangre, la coordinación muscular, las emociones y el vigor mental. Ayuda a mantener el equilibrio adecuado de nitrógeno en el cuerpo y puede servir como fuente de energía para los tejidos musculares.
Antioxidantes
La naringenina es un compuesto natural que tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio.
La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra en muchas plantas y granos, conocido por sus efectos positivos en el sistema inmunológico y por sus propiedades antioxidantes. Se utiliza a menudo en el tratamiento de las alergias.
formononetina por 100 g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La formononetina tiene un efecto similar al del estrógeno y abunda en las plantas y hierbas, especialmente en las judías y la soja.
La hesperetina es un flavonoide que se encuentra en varios cítricos. Reduce el colesterol y otros lípidos que lo afectan y puede tener un efecto antioxidante, antialérgico y antiinflamatorio.
glicerina por 100g
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Naranja)
Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor. (Pomegranate)
La gliciteína es un antioxidante y actúa como un estrógeno débil. Procede de los productos alimenticios de soja.
La daidzina es un compuesto de isoflavona que se encuentra en las verduras y las legumbres, especialmente en la soja. Estimula la formación de masa ósea y ayuda a regular los niveles de estrógeno.
El kaempferol es un bioflavonoide que se encuentra en muchas plantas. Tiene propiedades antioxidantes y actualmente se utiliza en la investigación sobre el cáncer, ya que se cree que reduce el riesgo de varios tipos.
La miricetina es un bioflavonoide que se encuentra en muchas frutas y verduras, así como en el vino tinto. Tiene propiedades antioxidantes, antivirales y antiinflamatorias, y puede proteger potencialmente a las células de las mutaciones cancerígenas.
La luteolina es un bioflavonoide que se encuentra en plantas y hierbas. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
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¿Cuáles son los/las mejores frutas?
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Comentarios
Emilia
hace 1 año
7 / 10
Orangen sind süß und saftig
Emilia
hace 1 año
7 / 10