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Pomegranate

Pomegranate
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Pomegranate, análisis: 100 características relevantes

Pomegranate

¿En qué es Pomegranate mejor que la media?

  • Proteínas por 100 g
    ?

    1.67 gvs0.92 g
  • Fibra por 100 g
    ?

    4 gvs2.79 g
  • Energía (kcal) por 100 g
    ?

    83 kcalvs56.89 kcal
  • Fósforo por 100 g
    ?

    36 mgvs20.62 mg
  • Energía (kJ) por 100 g
    ?

    346 kJvs238.02 kJ
  • Lípidos por 100 g
    ?

    1.17 gvs0.38 g
  • Colina por 100 g
    ?

    7.6 mgvs6.89 mg
  • Ácido pantoténico
    ?

    0.38 mgvs0.2 mg

Reseñas de usuarios

Puntuación general

Pomegranate
10.0
1 Reseñas de usuarios
Pomegranate
10.0/10
1 Reseñas de usuarios

Características

Sabor

10.0/10
1 votes

Nutrición

10.0/10
1 votes

Fácil de comer

10.0/10
1 votes

Largo periodo de conservación

10.0/10
1 votes

Textura

10.0/10
1 votes

Comentarios

Satish

Satish

hace 4 meses

10 / 10

A Jeweled Delight – My Ode to the Pomegranate

Satish

Satish

hace 4 meses

10 / 10

I find myself uniquely positioned to extol the virtues of a fruit that encapsulates both the vibrancy of my heritage and the universal appeal of nature's bounty: the pomegranate. The pomegranate, or 'anar' as we fondly call it in Hindi, is not just a fruit in my eyes; it's a mosaic of flavor and health, a cornucopia of ruby-red arils that burst with sweet and tart juices. Each seed is like a tiny gem, a testament to nature's meticulous craftsmanship. In the hustle of the Indian bazaars, amidst the kaleidoscope of colors and the symphony of sounds, the pomegranate holds its own. A vendor at the corner of the street slices open this orb of delight, and like a treasure chest, it reveals its riches. The sight is nothing short of mesmerizing – it's as if you're gazing upon a piece of ancient Indian art, a reminder of the abundance depicted in our mythological tales. Tasting a pomegranate is an experience unto itself. It's not just about savoring a fruit; it's an exploration of sensory delight. The initial crunch gives way to a burst of juice that dances on the tongue, a perfect blend of sweet and tart flavors that tantalize the taste buds. This is followed by a subtle astringency, which reminds you of its complex nature. But the pomegranate is not just about taste; it's steeped in health benefits. Rich in antioxidants and vitamins, it's a warrior in battling the stresses of modern life. In the Indian household, it's a go-to remedy for a plethora of ailments – a true testament to the adage, "An apple (or in this case, an anar) a day keeps the doctor away." In the culinary world, the pomegranate is a versatile actor. It adorns salads with its crimson charm, adds a burst of flavor to traditional Indian curries, and even finds its way into refreshing beverages. During festivals, pomegranate seeds are sprinkled over dishes as a symbol of prosperity and fertility. In conclusion, the pomegranate is not just a fruit; it's a cultural icon, a bridge between tradition and modernity, and a bearer of health and happiness. Its every seed tells a story, a narrative of nature's generosity and the beauty of simplicity. It's a fruit that deserves to be celebrated, and I, for one, am its ardent admirer.

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Valores generales

Las proteínas son esenciales para una dieta sana y equilibrada. La dosis diaria recomendada es de 0,8-1g de proteína por cada kilo de peso corporal.
Los alimentos con alto contenido en agua te ayudan a mantenerte hidratado. El agua también ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo.
La cantidad de energía alimentaria en kilocalorías (kcal) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 1 800 kcal (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
La cantidad de energía alimentaria en kilojulios (kJ) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 7 500 kJ (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
La fibra dietética, también llamada fibra alimentaria, está presente en las plantas, en forma soluble o insoluble. Comer frutas, verduras y cereales integrales ricos en fibra ayuda al proceso de digestión.
La cafeína es una sustancia psicoactiva que estimula el sistema nervioso central. Aumenta los niveles de energía y potencia la concentración.
Los lípidos son esenciales para una dieta sana y equilibrada. Proporcionan energía y también desempeñan un papel fundamental en la producción de hormonas y membranas celulares, así como en la absorción de nutrientes y vitaminas liposolubles.
El colesterol es un lípido esencial para la producción de hormonas y adopta dos formas: LDL, o colesterol malo, y HDL, o colesterol bueno. El LDL (lipoproteína de baja densidad) contribuye a la formación de placa, que puede obstruir las arterias y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos. El HDL (lipoproteína de alta densidad) elimina el LDL de las arterias y lo lleva al hígado para que se descomponga.
Una forma de grasa insaturada con más de un doble enlace en su estructura. Las grasas insaturadas suelen ser ácidos grasos saludables, que aumentan el colesterol bueno y disminuyen el malo.

Azúcares

El índice glucémico (IG) se utiliza para medir en qué medida los alimentos afectan a los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos pueden ser de bajo, medio o alto índice glucémico y se clasifican en una escala de 0 a 100. Cuanto más bajo sea el IG de un alimento concreto, menos debería afectar a los niveles de azúcar en sangre.
La cantidad total de azúcares, incluyendo glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa, lactosa, maltosa y trehalosa. Una dieta rica en azúcares puede provocar disfunciones metabólicas.
fructosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La fructosa, también llamada azúcar de la fruta, es un monosacárido que se absorbe directamente en el torrente sanguíneo. Consumir demasiada fructosa puede aumentar la presión arterial a niveles elevados.
glucosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La glucosa, también conocida como azúcar en sangre, es la principal fuente de energía.
sacarosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La sacarosa, también conocida como azúcar de mesa, está compuesta por glucosa y fructosa. La sacarosa es rica en calorías, pero no tiene un alto valor nutricional.
lactosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La lactosa es un tipo de azúcar (disacárido) que suele encontrarse en la leche, compuesto por galactosa y glucosa.
maltosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La maltosa es un tipo de azúcar (disacárido) que ayuda a regular la digestión gracias a sus propiedades antimicrobianas.
galactosa por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La galactosa es uno de los monosacáridos que se encuentran en la lactosa. Es menos dulce que la glucosa y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
almidón por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

El almidón es un carbohidrato complejo que se descompone en glucosa, la principal fuente de energía.

Minerales

El hierro se encuentra en la hemoglobina, que representa aproximadamente dos tercios de la reserva de hierro del organismo.
El magnesio es un mineral importante para el desarrollo de los huesos. Ayuda al buen funcionamiento de varios procesos metabólicos, como la activación de las enzimas que ayudan a la producción de energía.
El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano después del calcio. Ayuda a la reproducción celular y contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos.
El calcio es un mineral muy importante para la salud de los huesos. La dosis diaria recomendada para adultos es de aproximadamente 1 000 mg.
El manganeso es un oligoelemento que ayuda a la formación de los huesos, a la integridad de la piel y ayuda a las enzimas que controlan el azúcar en la sangre.
El sodio ayuda a regular el nivel de agua en las células, especialmente en los riñones. La cantidad de sodio consumida también influye en la presión arterial.
El zinc desempeña un papel importante en la división celular y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.
El cobre es un oligoelemento esencial que ayuda a la formación de colágeno y elastina, esenciales para la integridad de los tejidos y los huesos.
El selenio es un importante mineral con propiedades antioxidantes. Ayuda al sistema de desintoxicación del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.

Vitaminas

La vitamina B12 (cobalamina) es importante para mantener la salud del sistema nervioso. Trabaja estrechamente con el folato (vitamina B9) en la producción de glóbulos rojos y en el procesamiento del hierro.
La vitamina A es una vitamina liposoluble que es principalmente importante para mantener una buena salud ocular. También actúa como antioxidante y es importante para la salud de los dientes, los huesos, los tejidos blandos y la piel. El RAE (equivalente de actividad del retinol) es la unidad de medida que prefiere la comunidad científica.
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se presenta en varias formas. Es principalmente importante para mantener una visión sana y el desarrollo de los huesos, los tejidos blandos y la piel. Las UI (unidades internacionales) son la unidad de medida que utilizan casi todas las etiquetas de los alimentos.
La cantidad añadida de vitamina E (DL-alfa-tocoferol) es una forma sintética de la vitamina E natural que se añade a los alimentos para aumentar su valor nutricional.
La vitamina D2 es producida por las plantas y la D3 por la piel humana cuando se expone a la luz solar. Su función principal es mantener los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre, ayudando a promover la salud de los huesos y los dientes.
La vitamina B6 (piridoxina) es necesaria para la producción de los neurotransmisores serotonina y norepinefrina. Es esencial para la absorción de la vitamina B12 y participa en la producción de glóbulos rojos, de varias células del sistema inmunitario y en la formación de mielina, que protege las células nerviosas de cualquier daño.
La vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) es un antioxidante soluble en grasa que protege las células del cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, fortalece el sistema inmunológico y previene la coagulación de la sangre.
Raramente presente en los alimentos, la vitamina D es una vitamina liposoluble que suele obtenerse mediante la exposición al sol. Facilita la absorción del calcio, que es esencial para la salud de los huesos.
La vitamina K se refiere a un grupo de vitaminas liposolubles (K1 y K2) necesarias para la síntesis de proteínas que aseguran la coagulación de la sangre y ayudan al metabolismo óseo.

Aminoácidos

histidina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La histidina, un aminoácido esencial, ayuda a mantener las vainas de mielina, necesarias sobre todo para proteger las células nerviosas, ayuda a eliminar los metales pesados del sistema, a promover la salud de los pulmones, a reducir la presión arterial y a proteger el organismo de los daños causados por la radiación.
leucina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La leucina es un aminoácido esencial para los tejidos adiposo, muscular y hepático. Estimula la síntesis de proteínas, protegiendo los músculos del estrés y es esencial para regular el azúcar en la sangre y estimular la liberación de insulina, que es importante para el desarrollo de los músculos.
isoleucina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La isoleucina es un aminoácido esencial, importante para la síntesis de hemoglobina, la regulación y estabilización de los niveles de azúcar en sangre y de energía, y la reparación de los tejidos.
lisina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La lisina es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y tiene un papel crucial en la formación de colágeno.
metionina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La metionina es un aminoácido esencial que desempeña un papel importante en la síntesis de otras proteínas, la formación de tejidos cartilaginosos, la disolución de la grasa y la reducción de la grasa en el hígado. Tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico y fortalece la estructura del cabello y las uñas.
cistina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La cistina es un aminoácido no esencial que ayuda a las proteínas a mantener su estructura. También ayuda a la formación de tejidos y es necesaria para que el cuerpo produzca glutatión para eliminar las toxinas del hígado.
fenilalanina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La fenilalanina es un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para producir proteínas, hormonas tiroideas y tres neurotransmisores esenciales: la epinefrina, la dopamina y la norepinefrina.
tirosina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La tirosina es un aminoácido que el cuerpo produce a partir de la fenilalanina. Es importante para sintetizar la melanina, las hormonas tiroideas y tres importantes estimuladores del estado de ánimo y la sensación de bienestar: la epinefrina, la norepinefrina y la dopamina.
valina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La valina es un aminoácido esencial que promueve el crecimiento normal, la reparación de los tejidos, la regulación del azúcar en la sangre, la coordinación muscular, las emociones y el vigor mental. Ayuda a mantener el equilibrio adecuado de nitrógeno en el cuerpo y puede servir como fuente de energía para los tejidos musculares.

Antioxidantes

naringenina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La naringenina es un compuesto natural que tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio.
La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra en muchas plantas y granos, conocido por sus efectos positivos en el sistema inmunológico y por sus propiedades antioxidantes. Se utiliza a menudo en el tratamiento de las alergias.
formononetina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La formononetina tiene un efecto similar al del estrógeno y abunda en las plantas y hierbas, especialmente en las judías y la soja.
hesperetina por 100 g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La hesperetina es un flavonoide que se encuentra en varios cítricos. Reduce el colesterol y otros lípidos que lo afectan y puede tener un efecto antioxidante, antialérgico y antiinflamatorio.
glicerina por 100g

Desconocido. Ayúdanos sugiriendo un valor.

La gliciteína es un antioxidante y actúa como un estrógeno débil. Procede de los productos alimenticios de soja.
La daidzina es un compuesto de isoflavona que se encuentra en las verduras y las legumbres, especialmente en la soja. Estimula la formación de masa ósea y ayuda a regular los niveles de estrógeno.
El kaempferol es un bioflavonoide que se encuentra en muchas plantas. Tiene propiedades antioxidantes y actualmente se utiliza en la investigación sobre el cáncer, ya que se cree que reduce el riesgo de varios tipos.
La miricetina es un bioflavonoide que se encuentra en muchas frutas y verduras, así como en el vino tinto. Tiene propiedades antioxidantes, antivirales y antiinflamatorias, y puede proteger potencialmente a las células de las mutaciones cancerígenas.
La luteolina es un bioflavonoide que se encuentra en plantas y hierbas. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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