100点
ヘンプシード（外皮なし）
vs
ヘンプシード（外皮なし）レビュー：71 つの事実と注目点
ヘンプシード（外皮なし）
ヘンプシード（外皮なし）が平均よりも優れている理由は何ですか？
- 100gあたりの鉄分?
7.95 mgvs5.26 mg - 100gあたりのタンパク質?
31.56 gvs15.62 g - 100gあたりの多価不飽和脂肪酸?
38.1 gvs15.36 g - 100gあたりの脂質?
48.75 gvs24.92 g - 100gあたりのロイシン?
2.16 gvs1.23 g - 100gあたりのグルタミン酸?
6.27 gvs3.55 g - 100gあたりのトリプトファン?
0.37 gvs0.27 g - 100gあたりのエネルギー（kcal）?
553 kcalvs409.08 kcal
一番人気の比較対象は？
一般情報
100gあたりのタンパク質
31.56 g
タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。
100gあたりの含水量
4.96 g
水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。
100gあたりのエネルギー（kcal）
553 kcal
100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kJ）
2313 kJ
100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりの繊維
4 g
繊維成分と呼ばれる食物繊維は植物に存在し、水溶性のものと非水溶性のものがあります。繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物を食べると、消化過程に役立ちます。
100gあたりのコリン
不明。価値を提案して私たちのお手伝いをお願いします。
コリンは細胞膜の生成に欠かせず、アセチルコリン合成とコリン作動性神経伝達とコリン作動性神経伝達に重要な役割を果たします。
100gあたりのベータカロチン
7 µg
ベータカロチンは植物で見つかる色素で、抗酸化剤です。摂取すると、ビタミンA1（レチノール）に変わります。これは目の健康、皮膚の健康、強い免疫系の維持に欠かせません。
100gあたりのルテインとゼアキサンチン
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ルテインとゼアキサンチンは、網膜黄斑と呼ばれる網膜の中心部で見つかるカロテノイドです。抗酸化剤で、目の健康維持に重要な役割を果たします。
100gあたりのセリン
1.71 g
セリンはアミノ酸です。タンパク質の生合成に役立ち、さまざまな代謝作用に重要な役割を果たします。
糖分
血糖指数（GI）は、食物が血糖値にどれほど影響するのかを測定するために使用されます。食品には、低、中、高血糖食品があり、0-100の範囲で分類されます。GIが低いほど、血糖値への影響が少ないはずです。
100gあたりのスクロース
0.85 g
砂糖としても知られている蔗糖は、グルコースと果糖で構成されています。蔗糖はカロリーが豊富ですが、栄養価は高くありません。
100gあたりのグルコース
0.2 g
血糖としても知られるグルコースは、主なエネルギー源です。
100gあたりのフルクトース
0.31 g
果糖はフルクトースとも言い、単糖で血流に直接吸収されます。果糖を取り過ぎると高血圧になることがあります。
100gあたりのラクトース
0.07 g
ラクトースは、普通牛乳に入っている糖の種類（二糖）で、ガラクトースとグルコースで構成されています。
100gあたりのマルトース
0.07 g
マルトースは糖の種類（二糖）で、その抗菌特性で消化を整えるのに役立ちます。
100gあたりの糖質（合計）
1.5 g
グルコース、果糖、ガラクトース、蔗糖、ラクトース、マルトース、トレハロースなどの合計糖量。糖分の多い食生活は代謝性機能障害を引き起こすことがあります。
100gあたりの炭水化物
8.67 g
炭水化物は、炭素、酸素、水素で構成され、4つのグループに分けられます。オリゴ糖（グリコース）、単糖類、および二糖類は糖で、すばやいエネルギー源として役立ち、一方ででんぷんなどの多糖類はエネルギー保存に役立ちます。
ミネラル
100gあたりの鉄分
7.95 mg
鉄分はヘモグロビンの中にあり、体の鉄の蓄えの約3分の2を示しています。
100gあたりのカルシウム
70 mg
カルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。
100gあたりのマグネシウム
700 mg
マグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。
100gあたりのリン
1650 mg
リンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。
100gあたりのカリウム
1200 mg
カリウムは、筋肉収縮に役立ち、体液バランスを調整し、正常な血圧や腎臓の健康維持を助けます。
100gあたりのナトリウム
5 mg
ナトリウムは細胞の水分レベル、特に腎臓の水分レベルを調整するのに役立ちます。消費するナトリウム量は、血圧にも影響を与えます。
100gあたりの亜鉛
9.9 mg
亜鉛は、細胞分裂と免疫系強化に重要な役割を果たします。
100gあたりの銅
1.6 mg
銅は、組織や骨の統合性に欠かせないコラーゲンやエラスチン形成に役立つ必須微量ミネラルです。
100gあたりのマンガン
7.6 mg
マンガンは、骨の形成や皮膚の統合性を手助けする微量ミネラルで、血糖をコントロールする酵素を助けます。
ビタミン
100gあたりのビタミンC
0.5 mg
アスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。
100gあたりのビタミンB6
0.6 mg
ビタミンB6（ピリドキシン）は、神経伝達物質のセロトニンとノルエピネフリン生成に必要です。ビタミンB12の吸収に欠かせず、赤血球、免疫系のさまざまな細胞、およに損傷から神経細胞を守るミエリン形成に関与しています。
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、主に健康な視力の維持に重要です。抗酸化剤としても機能し、健康な歯、骨、軟組織、皮膚に重要です。RAE（レチノール活性当量）は、科学界が好む測定単位です。
100gあたりのビタミンA（IU）
11 IU
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、さまざまな型があります。健康的な視力の維持、骨、軟組織、および皮膚の成長に主に重要です。IU（国際単位）はほとんどすべての食品のラベルで使用される測定単位です。
ビタミンEアルファ（d-アルファトコフェノール）は脂溶性抗酸化剤で、遊離基の有害な影響から体細胞を守り、免疫系を強くし、血液凝固を防ぎます。
100gあたりのビタミンK
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ビタミンKは脂溶性ビタミン群（K1とK2）のことで、血液凝固を確保して、骨の代謝に役立つタンパク質合成に必要です。
ナイアシン
9.2 mg
ナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。
リボフラビン
0.28 mg
リボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。
パントテン酸
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パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。
脂肪
100gあたりの一不飽和脂肪酸
5.4 g
構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの多価不飽和脂肪酸
38.1 g
構造に1つ以上の二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの脂質
48.75 g
脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。
100gあたりの飽和脂肪酸
4.6 g
飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。
100gあたりのトランス脂肪酸が が少ない
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トランス脂肪酸は不健康な不飽和脂肪酸の形で、風味を良くして貯蔵寿命を長くするために、食品から植物油に及ぶまで添加されています。悪玉コレステロールや冠動脈心疾患のリスクを増やします。
アミノ酸
100gあたりのロイシン
2.16 g
ロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。
100gあたりのヒスチジン
0.97 g
ヒスチジンは必須アミノ酸です。主に神経細胞の保護に必要なミエリン鞘の維持を助け、器官からの重金属除去、肺の健康促進、血圧低下、放射線障害からの体の保護に役立ちます。
100gあたりのイソロイシン
1.29 g
イソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。
100gあたりのリジン
1.28 g
リジンは必須アミノ酸です。体がカルシウムを吸収する手助けをし、コラーゲン形成に重要な役割を果たします。
100gあたりのメチオニン
0.93 g
メチオニンは必須アミノ酸で、他のタンパク質合成、軟骨組織形成、脂肪分解、肝臓の脂肪減少に重要な役割を果たします。抗炎症作用と痛み軽減効果があり、髪と爪の構造を強化します。
100gあたりのシスチン
0.67 g
シスチンは非必須アミノ酸で、構造維持にタンパク質を助けます。組織形成も支援し、グルタチオンを生成して肝臓から毒素を除去するために体に欠かせません。
100gあたりのフェニルアラニン
1.45 g
フェニルアラニンは必須アミノ酸で、体がタンパク質、甲状腺ホルモン、エピネフリン、ドーパミン、ノルエピネフリン、3つの欠かせない神経伝達物質を作るために使用します。
100gあたりのグルタミン酸
6.27 g
グルタミン酸またはグルタメートは神経伝達物質なので、主に脳で使用されます。脳を刺激し、余分なアンモニアを除去して適切な脳機能を抑制することで、正常な脳機能を維持してから、グルタミンに変えることに役立ちます。
100gあたりのチロシン
1.26 g
チロシンはアミノ酸で、体がフェニルアラニンから作ります。メラニン、甲状腺ホルモン、および3つの重要な幸福な気分と感情の刺激物質であるエピネフリン、ノルエピネフリン、ドーパミンの合成に重要です。
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