54点
ラード
vs
ラードレビュー：59 つの事実と注目点
ラード
ラードが平均よりも優れている理由は何ですか？
- 100gあたりのエネルギー（kcal）?
902 kcalvs722.33 kcal - 100gあたりのエネルギー（kJ）?
3774 kJvs3022.33 kJ - 100gあたりのセレン?
0.2 µgvs0.08 µg - 100gあたりの一不飽和脂肪酸?
45.1 gvs30.44 g - 100gあたりの亜鉛?
0.11 mgvs0.01 mg - 100gあたりのビタミンD2とD3?
2.5 µgvs1.49 µg - 100gあたりのビタミンD?
102 IUvs59.43 IU
一番人気の比較対象は？
一般情報
タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。
100gあたりの繊維
0 g
繊維成分と呼ばれる食物繊維は植物に存在し、水溶性のものと非水溶性のものがあります。繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物を食べると、消化過程に役立ちます。
グルコース、果糖、ガラクトース、蔗糖、ラクトース、マルトース、トレハロースなどの合計糖量。糖分の多い食生活は代謝性機能障害を引き起こすことがあります。
100gあたりの含水量
0 g
水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。
エチルアルコールは、通常は健康リスクを引き起こしますが、適度に消費すると、心血管疾患のリスクを下げることに結びつきます。
カフェインは精神活性物質で、中枢神経系を刺激します。エネルギーレベルを上げて、集中力を高めます。
100gあたりのカンプエステロール
不明。価値を提案して私たちのお手伝いをお願いします。
カンプエステロールは植物ステロールのタイプです。野菜、果物、ナッツ、種子の小さな濃度で存在します。研究では、カンプエステロールが他の植物のステロールと同じように、コレステロール値を下げることに役立つことを示しています。
100gあたりの植物ステロール
0 mg
植物ステロールは植物から得るもので、善玉コレステロールと同じような機能があり、悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。
テオブロミンは一般的にカカオ豆の中で見つかります。カフェインと同じように刺激物質として機能しますが、中枢神経系に影響を与えません。リラックスする効果もあり、血圧を下げることもできます。
食物エネルギー
100gあたりのエネルギー（kcal）
902 kcal
100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kJ）
3774 kJ
100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりの炭水化物
0 g
炭水化物は、炭素、酸素、水素で構成され、4つのグループに分けられます。オリゴ糖（グリコース）、単糖類、および二糖類は糖で、すばやいエネルギー源として役立ち、一方ででんぷんなどの多糖類はエネルギー保存に役立ちます。
脂肪
100gあたりの脂質
1 g
脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。
100gあたりの飽和脂肪酸
39.2 g
飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。
100gあたりの一不飽和脂肪酸
45.1 g
構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの多価不飽和脂肪酸
11.2 g
構造に1つ以上の二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりのトランス脂肪酸が が少ない
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トランス脂肪酸は不健康な不飽和脂肪酸の形で、風味を良くして貯蔵寿命を長くするために、食品から植物油に及ぶまで添加されています。悪玉コレステロールや冠動脈心疾患のリスクを増やします。
100gあたりのコレステロール
95 mg
コレステロールはホルモン生成に欠かせない脂質で、2つの形があります。LDLつまり悪玉コレステロールと、HDLつまり善玉コレステロールです。LDL（低密度リポタンパク質）は動脈を詰まらせることがあるプラークの原因となり、卒中や心臓発作のリスクを増やします。HDL（高密度リポタンパク質）は動脈からLDLを除去し、それを肝臓に送って分解します。
ミネラル
100gあたりの灰分
0 g
灰分含有量は含まれるミネラルの合計量です（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム）。
100gあたりのカルシウム
0 mg
カルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。
100gあたりのマグネシウム
0 mg
マグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。
100gあたりのリン
0 mg
リンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。
100gあたりのカリウム
0 mg
カリウムは、筋肉収縮に役立ち、体液バランスを調整し、正常な血圧や腎臓の健康維持を助けます。
100gあたりの亜鉛
0.11 mg
亜鉛は、細胞分裂と免疫系強化に重要な役割を果たします。
100gあたりのフッ化物
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フッ化物はミネラルです。適度な量を消費すると、骨と歯を強くすることに役立ちます。成人の1日の推奨摂取量は10 mgです。
ビタミン
葉酸
0 µg
葉酸は、葉酸塩の合成型（ビタミンB9）です。適切な脳機能の維持に重要な役割を果たします。葉酸は、遺伝物質の生成に役立ち、細胞や組織の発育に大事なので、幼少期、思春期、妊娠時には極めて重要です。
100gあたりのビタミンC
0 mg
アスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。
チアミン
0 mg
チアミン（ビタミンB1）は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。
リボフラビン
0 mg
リボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。
ナイアシン
0 mg
ナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。
パントテン酸
0 mg
パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。
100gあたりのビタミンB6
0 mg
ビタミンB6（ピリドキシン）は、神経伝達物質のセロトニンとノルエピネフリン生成に必要です。ビタミンB12の吸収に欠かせず、赤血球、免疫系のさまざまな細胞、およに損傷から神経細胞を守るミエリン形成に関与しています。
葉酸塩
0 µg
葉酸の天然型の葉酸塩（ビタミンB9）は、適切な脳機能の維持に役立ちます。遺伝物質の生成に役立ち、細胞や組織の発育に大事なので、幼少期、思春期、妊娠時には極めて重要です。
100gあたりのビタミンB12
0 µg
ビタミンB12（コバラミン）は、神経系の健康維持に重要です。赤血球生成と鉄分の作動で、葉酸（ビタミンB9）と密接に機能します。
抗酸化物質
100gあたりのベータカロチン
0 µg
ベータカロチンは植物で見つかる色素で、抗酸化剤です。摂取すると、ビタミンA1（レチノール）に変わります。これは目の健康、皮膚の健康、強い免疫系の維持に欠かせません。
100gあたりのアルファカロチン
0 µg
αカロチンはベータカロチンに似ていますが、抗酸化剤としてもっと有効です。健康な骨、皮膚、視力のほか、強い免疫系の維持に役立ちます。
βクリプトキサンチンは抗酸化剤で、摂取するとビタミンA1（レチノール）に変わります。健康な視力と健康な皮膚の維持に役立ち、免疫系を助けます。
100gあたりのリコピン
0 µg
リコピンは、赤い果物や野菜で見つかる赤いカロチン色素で、トマトに一番多く含まれています。パワフルな抗酸化剤で、心血管系の適切な機能を維持するのに役立ちます。
ルテインとゼアキサンチンは、網膜黄斑と呼ばれる網膜の中心部で見つかるカロテノイドです。抗酸化剤で、目の健康維持に重要な役割を果たします。
100gあたりのβトコフェロール
0 mg
ベータトコフェノールはビタミンEタイプです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのγトコフェロール
0 mg
ガンマトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつで、大豆やトウモロコシ油の中で見つかります。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのδトコフェロール
0 mg
デルタトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのゲニステイン
不明。価値を提案して私たちのお手伝いをお願いします。
ゲニステインは植物の中で見つかる植物エストロゲンです。コレステロール値の調整、健康的な骨構造を維持することに役立ちます。
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ベストマッチの脂肪 は？
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