Home > Рыба > рыба: лучшее для вашей диеты

рыба: лучшее для вашей диеты

Рыба (1 - 5)

	Red Caviar1	Black Caviar2	Atlantic Salmon (raw)3	Atlantic Mackerel (raw)4	Chinook Salmon (raw)5	European Anchovy (canned in oil, drained)6	Blue Mussel (raw)7	Carp (raw)8	Greenland Halibut (raw)9	Florida Pompano (raw)10

Лучшая цена

	Red Caviar	Black Caviar	Atlantic Salmon (raw)	Atlantic Mackerel (raw)	Chinook Salmon (raw)	European Anchovy (canned in oil, drained)	Blue Mussel (raw)	Carp (raw)	Greenland Halibut (raw)	Florida Pompano (raw)
Изображение
Общая информация
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.	47.5 g	47.5 g	64.89 g	63.55 g	71.64 g	50.3 g	80.58 g	76.31 g	70.27 g	71.12 g
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.	24.6 g	24.6 g	20.42 g	18.6 g	19.93 g	28.89 g	11.9 g	17.83 g	14.37 g	18.48 g
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).	264 kcal	264 kcal	208 kcal	205 kcal	179 kcal	210 kcal	86 kcal	127 kcal	186 kcal	164 kcal
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).	1105 kJ	1105 kJ	871 kJ	858 kJ	750 kJ	879 kJ	360 kJ	531 kJ	778 kJ	686 kJ
Содержание ртутиВ зависимости от типа и количества ртути, она может негативно влиять на здоровье человека (нервную систему, почки, печень и иммунную систему).
Содержание ртутиВ зависимости от типа и количества ртути, она может негативно влиять на здоровье человека (нервную систему, почки, печень и иммунную систему).	N.A.	N.A.	0.05 ppm	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.11 ppm	0.24 ppm	N.A.
Общий балл за "Общая информация"
Общий балл за "Общая информация"
Жиры
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.	17.9 g	17.9 g	13.42 g	13.89 g	10.43 g	9.71 g	2.24 g	5.6 g	13.84 g	9.47 g
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.	4.06 g	4.06 g	3.05 g	3.26 g	3.1 g	2.2 g	425 g	1.08 g	2.42 g	3.51 g
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	4.63 g	4.63 g	3.77 g	5.46 g	4.4 g	3.77 g	507 g	2.33 g	8.38 g	2.59 g
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	7.41 g	7.41 g	3.89 g	3.35 g	2.8 g	2.56 g	606 g	1.43 g	1.37 g	1.14 g
Холестерина на 100гХолестерин - это липид, необходимый для выработки гормонов, и он бывает в двух формах: ЛПНП, или плохой холестерин, и ЛПВП, хороший холестерин. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) способствует образованию бляшек, которые могут закупоривать артерии и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) удаляет ЛПНП из артерий и переносит их в печень для расщепления.
Холестерина на 100гХолестерин - это липид, необходимый для выработки гормонов, и он бывает в двух формах: ЛПНП, или плохой холестерин, и ЛПВП, хороший холестерин. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) способствует образованию бляшек, которые могут закупоривать артерии и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) удаляет ЛПНП из артерий и переносит их в печень для расщепления.	588 mg	588 mg	55 mg	70 mg	50 mg	85 mg	28 mg	66 mg	46 mg	50 mg
Общий балл за "Жиры"
Общий балл за "Жиры"
Минералы
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).	6.5 g	6.5 g	1.13 g	1.35 g	1.33 g	11.1 g	1.59 g	1.46 g	1 g	1.1 g
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.	356 mg	356 mg	240 mg	217 mg	289 mg	252 mg	197 mg	415 mg	164 mg	195 mg
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.	275 mg	275 mg	9 mg	12 mg	26 mg	232 mg	26 mg	41 mg	3 mg	22 mg
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.	300 mg	300 mg	27 mg	76 mg	95 mg	69 mg	34 mg	29 mg	26 mg	27 mg
Калия на 100гКалий - это минерал, который помогает мышцам сокращаться, регулирует баланс жидкости в организме, помогает поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье почек.
Калия на 100гКалий - это минерал, который помогает мышцам сокращаться, регулирует баланс жидкости в организме, помогает поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье почек.	181 mg	181 mg	363 mg	314 mg	394 mg	544 mg	320 mg	333 mg	268 mg	381 mg
Общий балл за "Минералы"
Общий балл за "Минералы"
Витамины
Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках.
Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках.	905 IU	905 IU	193 IU	167 IU	453 IU	40 IU	160 IU	30 IU	47 IU	132 IU
Витамина C на 100гВитамин С, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунную систему и обычно используется для предотвращения вирусных инфекционных заболеваний.
Витамина C на 100гВитамин С, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунную систему и обычно используется для предотвращения вирусных инфекционных заболеваний.	0 mg	0 mg	3.9 mg	0.4 mg	4 mg	0 mg	8 mg	1.6 mg	0 mg	0 mg
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.	190 mg	190 mg	207 mg	176 mg	54 mg	78 mg	160 mg	115 mg	60 mg	560 mg
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.	620 mg	620 mg	155 mg	312 mg	113 mg	363 mg	210 mg	55 mg	80 mg	120 mg
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.	120 mg	120 mg	8.67 mg	9.08 mg	8.42 mg	19.9 mg	1.6 mg	1.64 mg	1.5 mg	3 mg
Общий балл за "Витамины"
Общий балл за "Витамины"
Антиоксиданты
Бета-токоферола на 100гБета-токоферол - это витамин Е, который действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
Бета-токоферола на 100гБета-токоферол - это витамин Е, который действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.	N.A.	N.A.	1 mg	N.A.	N.A.	2 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Гамма-токоферола на 100гГамма-токоферол - одно из химических соединений группы витаминов Е, содержащихся в соевых бобах и кукурузном масле. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
Гамма-токоферола на 100гГамма-токоферол - одно из химических соединений группы витаминов Е, содержащихся в соевых бобах и кукурузном масле. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.	N.A.	N.A.	0.3 mg	N.A.	N.A.	0.17 mg	2 mg	N.A.	N.A.	N.A.
Дельта-токоферола на 100гДельта-токоферол - одно из химических соединений группы витамина Е. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
Дельта-токоферола на 100гДельта-токоферол - одно из химических соединений группы витамина Е. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.	N.A.	N.A.	5 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Бетаина на 100гБетаин - это аминокислота, которая способствует синтезу белка и правильному функционированию печени.
Бетаина на 100гБетаин - это аминокислота, которая способствует синтезу белка и правильному функционированию печени.	N.A.	N.A.	3 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Общий балл за "Антиоксиданты"
Общий балл за "Антиоксиданты"
Аминокислоты
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.	323 g	323 g	209 g	208 g	225 g	324 g	133 g	200 g	161 g	207 g
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.	1.26 g	1.26 g	860 g	815 g	879 g	1.27 g	512 g	782 g	630 g	810 g
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.	1.03 g	1.03 g	968 g	857 g	924 g	1.33 g	518 g	822 g	662 g	851 g
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.	2.13 g	2.13 g	1.61 g	1.51 g	1.63 g	2.35 g	838 g	1.45 g	1.17 g	1.5 g
Лизина на 100гЛизин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и играет решающую роль в образовании коллагена.
Лизина на 100гЛизин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и играет решающую роль в образовании коллагена.	1.83 g	1.83 g	1.87 g	1.71 g	1.84 g	2.65 g	889 g	1.64 g	1.32 g	1.7 g
Общий балл за "Аминокислоты"
Общий балл за "Аминокислоты"

Share with

This page is currently only available in English.