Home > Фрукты > фрукты: лучшее для вашей диеты

фрукты: лучшее для вашей диеты

Фрукты (1 - 5)

	Tamarind1	Rowal2	Passion Fruit3	California Avocados4	Abiyuch5	Kumquat6	Florida Avocados7	Avocado8	White Currant9	Red Currant10

Лучшая цена

	Tamarind	Rowal	Passion Fruit	California Avocados	Abiyuch	Kumquat	Florida Avocados	Avocado	White Currant	Red Currant
Изображение
Общая информация
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.	2.8 g	2.3 g	2.2 g	1.96 g	1.5 g	1.88 g	2.23 g	2 g	1.4 g	1.4 g
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.	31.4 g	71.4 g	72.93 g	72.33 g	79.9 g	80.85 g	78.81 g	73.23 g	83.95 g	83.95 g
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).	239 kcal	111 kcal	97 kcal	167 kcal	69 kcal	71 kcal	120 kcal	160 kcal	56 kcal	56 kcal
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).	1000 kJ	462 kJ	406 kJ	697 kJ	290 kJ	296 kJ	501 kJ	670 kJ	234 kJ	234 kJ
Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения.
Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения.	5.1 g	6.2 g	10.4 g	6.8 g	5.3 g	6.5 g	5.6 g	6.7 g	4.3 g	4.3 g
Общий балл за "Общая информация"
Общий балл за "Общая информация"
Сахар
Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови.
Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови.	23	N.A.	30	0	N.A.	0	0	15	19	19
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.	38.8 g	14.1 g	11.2 g	0.3 g	8.55 g	9.36 g	2.42 g	0.66 g	7.37 g	7.37 g
Фруктозы на 100гФруктоза, также называемая фруктовым сахаром, представляет собой моносахарид, который всасывается непосредственно в кровоток. Потребление слишком большого количества фруктозы может вызвать высокое кровяное давление.
Фруктозы на 100гФруктоза, также называемая фруктовым сахаром, представляет собой моносахарид, который всасывается непосредственно в кровоток. Потребление слишком большого количества фруктозы может вызвать высокое кровяное давление.	N.A.	0.5 g	N.A.	0.08 g	3.8 g	N.A.	0.25 g	0.12 g	3.53 g	3.53 g
Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии.
Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии.	N.A.	1.1 g	N.A.	0.08 g	4.5 g	N.A.	2.17 g	0.37 g	3.22 g	3.22 g
Галактозы на 100гГалактоза - один из моносахаридов, содержащихся в лактозе. Он менее сладкий, чем глюкоза, и способствует правильному функционированию иммунной системы.
Галактозы на 100гГалактоза - один из моносахаридов, содержащихся в лактозе. Он менее сладкий, чем глюкоза, и способствует правильному функционированию иммунной системы.	N.A.	0 g	N.A.	0.08 g	0 g	N.A.	N.A.	0.1 g	N.A.	N.A.
Общий балл за "Сахар"
Общий балл за "Сахар"
Минералы
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.	2.8 mg	2.2 mg	1.6 mg	0.61 mg	1.61 mg	0.86 mg	0.17 mg	0.55 mg	1 mg	1 mg
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.	92 mg	32 mg	29 mg	29 mg	24 mg	20 mg	24 mg	29 mg	13 mg	13 mg
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.	113 mg	52 mg	68 mg	54 mg	47 mg	19 mg	40 mg	52 mg	44 mg	44 mg
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.	74 mg	15 mg	12 mg	13 mg	8 mg	62 mg	10 mg	12 mg	33 mg	33 mg
Марганца на 100гМарганец - это микроэлемент, который способствует образованию костей, целостности кожи и помогает ферментам, контролирующим уровень сахара в крови.
Марганца на 100гМарганец - это микроэлемент, который способствует образованию костей, целостности кожи и помогает ферментам, контролирующим уровень сахара в крови.	N.A.	0.15 mg	N.A.	0.15 mg	0.18 mg	0.14 mg	0.1 mg	0.14 mg	0.19 mg	0.19 mg
Общий балл за "Минералы"
Общий балл за "Минералы"
Витамины
Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках.
Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках.	30 IU	383 IU	1272 IU	147 IU	100 IU	290 IU	140 IU	146 IU	42 IU	42 IU
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.	1.94 mg	N.A.	1.5 mg	1.91 mg	N.A.	0.43 mg	0.67 mg	1.74 mg	0.1 mg	0.1 mg
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.	0.15 mg	N.A.	0.13 mg	0.14 mg	N.A.	0.09 mg	0.05 mg	0.13 mg	0.05 mg	0.05 mg
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.	0.14 mg	N.A.	N.A.	1.46 mg	N.A.	0.21 mg	0.93 mg	1.39 mg	0.06 mg	0.06 mg
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.	0.43 mg	N.A.	0 mg	0.07 mg	N.A.	0.04 mg	0.02 mg	0.07 mg	0.04 mg	0.04 mg
Общий балл за "Витамины"
Общий балл за "Витамины"
Аминокислоты
Гистидина на 100гГистидин, незаменимая аминокислота, помогает поддерживать миелиновые оболочки, которые в основном необходимы для защиты нервных клеток, помогает удалять тяжелые металлы из системы, способствует здоровью легких, снижает кровяное давление и защищает организм от радиационного поражения.
Гистидина на 100гГистидин, незаменимая аминокислота, помогает поддерживать миелиновые оболочки, которые в основном необходимы для защиты нервных клеток, помогает удалять тяжелые металлы из системы, способствует здоровью легких, снижает кровяное давление и защищает организм от радиационного поражения.	N.A.	N.A.	N.A.	0.05 g	N.A.	N.A.	0.06 g	0.05 g	N.A.	N.A.
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.	N.A.	N.A.	N.A.	0.14 g	N.A.	N.A.	0.16 g	0.14 g	N.A.	N.A.
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.	N.A.	N.A.	N.A.	0.08 g	N.A.	N.A.	0.09 g	0.08 g	N.A.	N.A.
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.	N.A.	N.A.	N.A.	0.07 g	N.A.	N.A.	0.08 g	0.07 g	N.A.	N.A.
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.	0.02 g	N.A.	N.A.	0.03 g	N.A.	N.A.	0.03 g	0.03 g	N.A.	N.A.
Общий балл за "Аминокислоты"
Общий балл за "Аминокислоты"
Антиоксиданты
Нарингенина на 100гНарингенин - природное соединение, обладающее антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Нарингенина на 100гНарингенин - природное соединение, обладающее антиоксидантным и противовоспалительным действием.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	57.4 mg	N.A.	0 mg	N.A.	N.A.
Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена.
Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена.	N.A.	N.A.	0.01 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0 mg	N.A.	N.A.
Апигенина на 100гАпигенин - это биофлавоноидное соединение, которое содержится в растениях и травах, особенно в ромашках. Обладает успокаивающим и легким седативным действием, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Апигенина на 100гАпигенин - это биофлавоноидное соединение, которое содержится в растениях и травах, особенно в ромашках. Обладает успокаивающим и легким седативным действием, а также обладает антиоксидантными свойствами.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	21.9 mg	N.A.	0 mg	N.A.	N.A.
Общий балл за "Антиоксиданты"
Общий балл за "Антиоксиданты"

Share with

This page is currently only available in English.