71балла
Горбуша (консервированная, без соли)
vs
Обзор Горбуша (консервированная, без соли): 77 фактов и особенностей
Горбуша (консервированная, без соли)
Почему Горбуша (консервированная, без соли) лучше чем другие?
- Жиров на 100г?
6.05 gvs4.37 g - Воды на 100 г?
703 gvs74.1 g - Фосфора на 100г?
329 mgvs229.08 mg - Меди на 100г?
102 mgvs72.22 mg - Энергетическая ценность (ккал) на 100г?
139 kcalvs122.35 kcal - Энергетическая ценность (кДж) на 100г?
582 kJvs512.06 kJ - Насыщенные жирные кислоты на 100 г?
1.53 gvs244.42 g - Кальция на 100г?
213 mgvs56.43 mg
Какие сравнения самые популярные?
Общая информация
воды на 100 г
703 g
Продукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.
белков на 100г
19.78 g
Белки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.
сахара (всего) на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Общее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.
Пищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения.
глюкозы на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Глюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии.
мальтозы на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Мальтоза - это разновидность сахара (дисахарида), которая помогает регулировать пищеварение благодаря своим антимикробным свойствам.
галактозы на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Галактоза - один из моносахаридов, содержащихся в лактозе. Он менее сладкий, чем глюкоза, и способствует правильному функционированию иммунной системы.
железа на 100г
0.84 mg
Железо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.
натрия на 100г
75 mg
Натрий помогает регулировать уровень воды в клетках, особенно в почках. Количество потребляемого натрия также влияет на артериальное давление.
Жиры
жиров на 100г
6.05 g
Липиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.
Насыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.
Форма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Форма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
меньше трансжирных кислот на 100 г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Трансжирные кислоты - это нездоровая форма ненасыщенных жирных кислот, добавляемых в пищу из растительного масла для улучшения вкуса и увеличения срока хранения. Они повышают уровень плохого холестерина и риск ишемической болезни сердца.
холестерина на 100г
55 mg
Холестерин - это липид, необходимый для выработки гормонов, и он бывает в двух формах: ЛПНП, или плохой холестерин, и ЛПВП, хороший холестерин. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) способствует образованию бляшек, которые могут закупоривать артерии и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) удаляет ЛПНП из артерий и переносит их в печень для расщепления.
Минералы
зольность на 100г
1.38 g
Под содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).
фосфора на 100г
329 mg
Фосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.
цинка на 100г
0.92 mg
Цинк играет важную роль в делении клеток и укреплении иммунной системы.
кальция на 100г
213 mg
Кальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.
магния на 100г
34 mg
Магний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.
калия на 100г
326 mg
Калий - это минерал, который помогает мышцам сокращаться, регулирует баланс жидкости в организме, помогает поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье почек.
фтора на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Фтор - это минерал, который помогает укрепить кости и зубы при употреблении в умеренных количествах. Рекомендуемая суточная доза для взрослого - 10 мг.
Витамины
Витамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках.
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунную систему и обычно используется для предотвращения вирусных инфекционных заболеваний.
тиамин
23 mg
Тиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.
рибофлавин
186 mg
Рибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.
ниацин
6.54 mg
Ниацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.
пантотеновая кислота
550 mg
Пантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.
витамина B6 на 100г
300 mg
Витамин B6 (пиридоксин) необходим для выработки нейромедиаторов серотонина и норадреналина. Он необходим для усвоения витамина B12 и участвует в производстве красных кровяных телец, различных клеток иммунной системы и в образовании миелина, который защищает нервные клетки от повреждений.
фолаты
15 µg
Фолат (витамин B9), естественная форма фолиевой кислоты, помогает поддерживать нормальную работу мозга. Это очень важно в младенчестве, подростковом возрасте и во время беременности, так как помогает в производстве генетического материала и играет важную роль в развитии клеток и тканей.
фолиевая кислота
0 µg
Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолата (витамин B9). Она играет важную роль в поддержании правильной работы мозга. Фолиевая кислота имеет решающее значение в младенчестве, подростковом возрасте и во время беременности, поскольку она помогает в производстве генетического материала и играет важную роль в развитии клеток и тканей.
Антиоксиданты
глицитеина на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Глицитеин является антиоксидантом и действует как слабый эстроген. Находится в соевых пищевых продуктов.
бета-токоферола на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Бета-токоферол - это витамин Е, который действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
гамма-токоферола на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Гамма-токоферол - одно из химических соединений группы витаминов Е, содержащихся в соевых бобах и кукурузном масле. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
дельта-токоферола на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Дельта-токоферол - одно из химических соединений группы витамина Е. Он действует как антиоксидант и помогает защитить клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, укрепить иммунную систему и предотвратить появление тромбов.
бетаина на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Бетаин - это аминокислота, которая способствует синтезу белка и правильному функционированию печени.
генистеина на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Генистеин - это фитоэстроген, содержащийся в растениях. Он помогает регулировать уровень холестерина и способствует поддержанию здоровой структуры костей.
даидзеина на 100г
Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость.
Даидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена.
Аминокислоты
триптофана на 100г
222 g
Триптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.
треонина на 100г
867 g
Треонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.
изолейцина на 100г
912 g
Изолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.
лейцина на 100г
1.61 g
Лейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.
лизина на 100г
1.82 g
Лизин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и играет решающую роль в образовании коллагена.
метионина на 100г
586 g
Метионин - незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в синтезе других белков, формировании хрящевой ткани, растворении жира и уменьшении количества жира в печени. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, укрепляет структуру волос и ногтей.
цистина на 100г
212 g
Цистин - это незаменимая аминокислота, которая помогает белкам поддерживать свою структуру. Он также поддерживает формирование тканей и необходим организму для выработки глутатиона для удаления токсинов из печени.
фенилаланина на 100г
772 g
Фенилаланин - это незаменимая аминокислота, которую организм использует для производства белков, гормонов щитовидной железы, адреналина, дофамина и норэпинефрина, трех основных нейромедиаторов.
тирозина на 100г
668 g
Тирозин - это аминокислота, которую организм вырабатывает из фенилаланина. Он важен для синтеза меланина, гормонов щитовидной железы, адреналина, норадреналина и дофамина, трех важных стимуляторов настроения и хорошего самочувствия.
доля
Какие рыба лучше?
This page is currently only available in English.