Obst mit niedrigem Zuckergehalt
Früchte (1 - 5)
| Bester Preis |
| Avocado | Rhubarb | Lime | Florida Avocados | Lemon (without peel) | Starfruit | Carambola | Cranberry | Raspberry | Blackberry | Strawberry | Casaba Melon | Watermelon | Asian Pear | White Grapefruit | |
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| Zucker (gesamt) pro 100gDie Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen. | |||||||||||||||
| Zucker (gesamt) pro 100gDie Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen. | 0.66 g | 1.1 g | 1.69 g | 2.42 g | 2.5 g | 3.98 g | 3.98 g | 4.27 g | 4.42 g | 4.88 g | 4.89 g | 5.69 g | 6.2 g | 7.05 g | 7.31 g |
| Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen. | |||||||||||||||
| Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen. | 8.53 g | 4.54 g | 10.54 g | 7.82 g | 9.32 g | 6.73 g | 6.73 g | 11.97 g | 11.94 g | 9.61 g | 7.68 g | 6.58 g | 7.55 g | 10.65 g | 8.41 g |
| Glykämischer Index (GI)Der glykämische Index (GI) wird verwendet, um zu messen, wie stark Lebensmittel den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Lebensmittel können niedrig, mittel oder hoch glykämisch sein und werden auf einer Skala von 0-100 eingestuft. Je niedriger der GI eines bestimmten Lebensmittels ist, desto weniger sollte es den Blutzuckerspiegel beeinflussen. | |||||||||||||||
| Glykämischer Index (GI)Der glykämische Index (GI) wird verwendet, um zu messen, wie stark Lebensmittel den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Lebensmittel können niedrig, mittel oder hoch glykämisch sein und werden auf einer Skala von 0-100 eingestuft. Je niedriger der GI eines bestimmten Lebensmittels ist, desto weniger sollte es den Blutzuckerspiegel beeinflussen. | 15 | 13 | 32 | 0 | 20 | 45 | 36 | 59 | 32 | 25 | 41 | 35 | 72 | N.A. | 25 |
| Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess. | |||||||||||||||
| Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess. | 6.7 g | 1.8 g | 2.8 g | 5.6 g | 2.8 g | 2.8 g | 2.8 g | 3.6 g | 6.5 g | 5.3 g | 2 g | 0.9 g | 0.4 g | 3.6 g | 1.1 g |
| Eiweiß pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts. | |||||||||||||||
| Eiweiß pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts. | 2 g | 0.9 g | 0.7 g | 2.23 g | 1.1 g | 1.04 g | 1.04 g | 0.46 g | 1.2 g | 1.39 g | 0.67 g | 1.11 g | 0.61 g | 0.5 g | 0.69 g |
| Fette pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen. | |||||||||||||||
| Fette pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen. | 14.66 g | 0.2 g | 0.2 g | 10.06 g | 0.3 g | 0.33 g | 0.33 g | 0.13 g | 0.65 g | 0.49 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.15 g | 0.23 g | 0.1 g |
| Energie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | |||||||||||||||
| Energie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | 160 kcal | 21 kcal | 30 kcal | 120 kcal | 29 kcal | 31 kcal | 31 kcal | 46 kcal | 52 kcal | 43 kcal | 32 kcal | 28 kcal | 30 kcal | 42 kcal | 33 kcal |
| Energie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | |||||||||||||||
| Energie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | 670 kJ | 88 kJ | 126 kJ | 501 kJ | 121 kJ | 128 kJ | 128 kJ | 191 kJ | 220 kJ | 181 kJ | 136 kJ | 118 kJ | 127 kJ | 176 kJ | 138 kJ |
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