Home > Жиры > жиры: лучшее для вашей диеты

жиры: лучшее для вашей диеты

Жиры (1 - 5)

	Tofu Mayonnaise1	Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, unsalted)2	Margarine (80% fat, unsalted)3	Margarine (80% fat, salted)4	Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, salted)5	Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted)6	Chicken Fat7	Turkey Fat8	Duck Fat9	Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, unsalted)10

Лучшая цена

	Tofu Mayonnaise	Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, unsalted)	Margarine (80% fat, unsalted)	Margarine (80% fat, salted)	Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, salted)	Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted)	Chicken Fat	Turkey Fat	Duck Fat	Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, unsalted)
Изображение
Общая информация
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.	5.95 g	0.17 g	0.16 g	0.16 g	0.6 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения.
Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения.	1.1 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.	0.85 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.	56.33 g	37.58 g	16.52 g	16.52 g	38.68 g	78.8 g	0.2 g	0.2 g	0.2 g	78.8 g
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.	0.27 mg	0 mg	6 mg	6 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Общий балл за "Общая информация"
Общий балл за "Общая информация"
Пищевая энергия
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).	322 kcal	533 kcal	717 kcal	717 kcal	526 kcal	175 kcal	900 kcal	900 kcal	882 kcal	175 kcal
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).	1348 kJ	2230 kJ	2999 kJ	2999 kJ	2199 kJ	732 kJ	3766 kJ	3767 kJ	3691 kJ	732 kJ
Углеводов на 100гУглеводы состоят из углерода, кислорода и водорода и делятся на 4 группы: олигосахариды (глюкоза), моносахариды и дисахариды, которые представляют собой сахара и служат быстрым источником энергии, а полисахариды, такие как крахмалы, служат для хранения энергии.
Углеводов на 100гУглеводы состоят из углерода, кислорода и водорода и делятся на 4 группы: олигосахариды (глюкоза), моносахариды и дисахариды, которые представляют собой сахара и служат быстрым источником энергии, а полисахариды, такие как крахмалы, служат для хранения энергии.	3.06 g	0.86 g	0.7 g	0.7 g	0 g	0.4 g	0 g	0 g	0 g	0.4 g
Общий балл за "Пищевая энергия"
Общий балл за "Пищевая энергия"
Жиры
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.	31.79 g	59.81 g	80.71 g	80.71 g	59.17 g	19.5 g	99.8 g	99.8 g	99.8 g	19.5 g
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.	2.92 g	12.09 g	15.19 g	15.19 g	1.04kg	2.87 g	29.8 g	29.4 g	33.2 g	2.87 g
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	5.25 g	19.35 g	38.88 g	38.88 g	20.32 g	7.48 g	44.7 g	42.9 g	49.3 g	7.48 g
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	16.59 g	26.48 g	24.3 g	24.3 g	24.69 g	8.04 g	20.9 g	23.1 g	12.9 g	8.04 g
Холестерина на 100гХолестерин - это липид, необходимый для выработки гормонов, и он бывает в двух формах: ЛПНП, или плохой холестерин, и ЛПВП, хороший холестерин. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) способствует образованию бляшек, которые могут закупоривать артерии и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) удаляет ЛПНП из артерий и переносит их в печень для расщепления.
Холестерина на 100гХолестерин - это липид, необходимый для выработки гормонов, и он бывает в двух формах: ЛПНП, или плохой холестерин, и ЛПВП, хороший холестерин. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) способствует образованию бляшек, которые могут закупоривать артерии и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) удаляет ЛПНП из артерий и переносит их в печень для расщепления.	0 mg	1 mg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg	85 mg	102 mg	100 mg	0 mg
Общий балл за "Жиры"
Общий балл за "Жиры"
Минералы
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).	2.87 g	1.59 g	1.92 g	1.92 g	1.7 g	1.3 g	0 g	0 g	0 g	1.3 g
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.	53 mg	21 mg	3 mg	3 mg	21 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.	52 mg	2 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1 mg	0 mg	0 mg	0 mg	1 mg
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.	49 mg	16 mg	5 mg	5 mg	16 mg	14 mg	0 mg	0 mg	0 mg	14 mg
Калия на 100гКалий - это минерал, который помогает мышцам сокращаться, регулирует баланс жидкости в организме, помогает поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье почек.
Калия на 100гКалий - это минерал, который помогает мышцам сокращаться, регулирует баланс жидкости в организме, помогает поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье почек.	66 mg	30 mg	18 mg	18 mg	30 mg	25 mg	0 mg	0 mg	0 mg	25 mg
Общий балл за "Минералы"
Общий балл за "Минералы"
Витамины
Витамина C на 100гВитамин С, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунную систему и обычно используется для предотвращения вирусных инфекционных заболеваний.
Витамина C на 100гВитамин С, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунную систему и обычно используется для предотвращения вирусных инфекционных заболеваний.	0 mg	0.1 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.1 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.	50 mg	7 mg	10 mg	10 mg	7 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.	40 mg	26 mg	37 mg	37 mg	26 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.	90 mg	16 mg	23 mg	23 mg	16 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.	0.12 mg	N.A.	N.A.	0 mg	30 mg	N.A.	0 mg	0 mg	0 mg	N.A.
Общий балл за "Витамины"
Общий балл за "Витамины"
Антиоксиданты
Бета-каротина на 100гБета-каротин - это пигмент, содержащийся в растениях, и антиоксидант. При попадании в организм, он превращается в витамин А1 (ретинол), который необходим для здоровья глаз, кожи и для поддержания сильной иммунной системы.
Бета-каротина на 100гБета-каротин - это пигмент, содержащийся в растениях, и антиоксидант. При попадании в организм, он превращается в витамин А1 (ретинол), который необходим для здоровья глаз, кожи и для поддержания сильной иммунной системы.	23 µg	610 µg	610 µg	610 µg	610 µg	610 µg	0 µg	0 µg	0 µg	610 µg
Бета-криптоксантина на 100гБета-криптоксантин - это антиоксидант, который при приеме внутрь, превращается в витамин A1 (ретинол). Он помогает поддерживать здоровое зрение, здоровье костей и кожи, а также помогает иммунной системе.
Бета-криптоксантина на 100гБета-криптоксантин - это антиоксидант, который при приеме внутрь, превращается в витамин A1 (ретинол). Он помогает поддерживать здоровое зрение, здоровье костей и кожи, а также помогает иммунной системе.	6 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg
Лютеина и зеаксантина на 100гЛютеин и зеаксантин - это каротиноиды, обнаруженные в центральной части сетчатки, называемой макулой. Они являются антиоксидантами и играют ключевую роль в поддержании здоровья глаз.
Лютеина и зеаксантина на 100гЛютеин и зеаксантин - это каротиноиды, обнаруженные в центральной части сетчатки, называемой макулой. Они являются антиоксидантами и играют ключевую роль в поддержании здоровья глаз.	21 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg	0 µg
Генистеина на 100гГенистеин - это фитоэстроген, содержащийся в растениях. Он помогает регулировать уровень холестерина и способствует поддержанию здоровой структуры костей.
Генистеина на 100гГенистеин - это фитоэстроген, содержащийся в растениях. Он помогает регулировать уровень холестерина и способствует поддержанию здоровой структуры костей.	11.3 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена.
Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена.	5.5 mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Общий балл за "Антиоксиданты"
Общий балл за "Антиоксиданты"

Share with

This page is currently only available in English.